Οδηγός διατροφικής επιβίωσης στις γιορτές!

Οι ημέρες των Χριστουγέννων είναι ημέρες χαράς, γιορτής, ξεκούρασης και διασκέδασης. Πέραν όμως τούτων, είναι και ημέρες που καταναλώνεται αρκετό φαγητό και ποτό! Μάλιστα, όπως μας αναφέρει η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Εύα Τσάκου, είναι και ημέρες στις οποίες παρατηρείται κατά μέσο όρο αύξηση του σωματικού βάρους από 0,5-2,5 κιλά. Μπορεί σαν νούμερο να σας φαίνεται κάπως μικρό, όμως μεγάλο ποσοστό των ατόμων που θα πάρουν αυτό το βάρος δεν θα το χάσουν με το πέρας τον εορτών, αντίθετα θα το διατηρήσουν. Και τα Χριστούγεννα είναι μόνο μία από τις πολλές εορταστικές περιόδους που έχουμε στη χώρα μας.
Λαμβάνοντας υπόψη μας ότι ανά έτος δικαιολογείται μία αύξηση του σωματικού βάρους της τάξης των 0,2 κιλά, λόγω φυσιολογικών διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα μας, μπορούμε να αντιληφθούμε, όπως αναφέρει η κ. Τσάκου, ότι τελικά αυτό το κιλό των εορτών δεν είναι και τόσο αθώο και μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες μακροπρόθεσμα.
Πώς θα καταφέρετε να βγείτε νικητές από τις γιορτές
Αρχικά χρειάζεται προγραμματισμός! Μάλιστα, τα άτομα που έχουν καθ’ όλη τη διάρκεια του έτους ισορροπημένη διατροφή, έχουν λιγότερες πιθανότητες να ξεφύγουν μέσα στις γιορτές ή να διατηρήσουν το παραπάνω βάρος με το τέλος τους. Όσο περισσότερο ισορροπημένη διατροφή έχετε, τόσο πιο εύκολο είναι να προγραμματίσετε σωστά τα γεύματά σας και τελικά να κάνετε σωστές επιλογές, τόσο από πλευράς ποιότητας, όσο και από πλευράς ποσότητας. Μην ξεχνάτε να διατηρήσετε και μέσα στις γιορτές τα 3 κυρίως γεύματα, δηλαδή πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό, καθώς και τα 3 φρούτα την ημέρα!
Σπάστε την αυτόματη σκέψη «Γιορτές = Φαγητό»
Αυτό από μόνο του αποτελεί το μαγικό «τρικ» για να μην ξεφύγετε! Έχουμε μεγαλώσει συνδυάζοντας τις γιορτές με πολύ φαΐ, πολύ ποτό, πολλά γλυκά και ξεχνάμε ότι οι γιορτές είναι ευκαιρία να περάσουμε πολύ καλά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα να μιλήσουμε πολύ, να χορέψουμε πολύ και να γελάσουμε πολύ. Ζούμε σε μία κοινωνία αφθονίας φαγητού, με αποτέλεσμα να μπορούμε ανά πάσα στιγμή να απολαύσουμε ξανά τα ίδια τρόφιμα. Επομένως, διώξτε το άγχος και τη λογική του «να τα φάω όλα τώρα» και απολαύστε την ουσία των γιορτών.
Διαχειριστείτε το πιάτο σας
Πολλές φορές πελαγώνετε στη θέα ενός μεγάλου τραπεζιού με εδέσματα. Πάρτε ανάσα και δώστε χρόνο στον εαυτό σας, ώστε να επιλέξετε αυτά που πραγματικά θα απολαύσετε. Ρίξτε μία ματιά σε όλα τα φαγητά και επιλέξτε αυτά που σας αρέσουν περισσότερο, χωρίς να πάρετε «τσάμπα» θερμίδες από κάτι που τελικά δεν σας ικανοποιεί και θα σας αυξήσει το βάρος. Ένα τρικ που θα σας γλιτώσει από πολλές περιττές θερμίδες είναι να χωρίσετε το πιάτο σας στη μέση, στο ½ να τοποθετήσετε ποικιλία λαχανικών και στο υπόλοιπο ½ τα υπόλοιπα τρόφιμα που θέλετε να καταναλώσετε.
Μασάτε πάντα αργά και πολλές φορές
Έρευνες έχουν δείξει, ότι το να μασάτε αργά και πολλές φορές (ακόμα και 30 μασήματα) μπορούν να σας γλιτώσουν θερμίδες! Πέραν του ότι διευκολύνετε την πέψη, δίνετε και χρόνο στο στομάχι σας να σας δώσει το σήμα ότι έχει χορτάσει και μπορείτε να σταματήσετε. Ένα τρικ για να το πετύχετε είναι να αφήνετε το πιρούνι κάτω, μετά από κάθε μπουκιά!
Μην ξεχνάτε το νερό
Σε κάθε σας γεύμα να έχετε πιο κοντά το νερό σε σχέση με το αλκοόλ. Έτσι, θα πιάνετε πρώτα το νερό για να ξεδιψάσετε και θα αποφύγετε να καταναλώσετε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ, επειδή απλά διψούσατε. Το ίδιο θα σας βοηθήσει και κατά την έξοδό σας για ποτό, όπου εκεί καλό είναι να μείνετε μακριά και από τα συνοδευτικά του αλκοόλ (πατατάκια κλπ).
Καταναλώστε γλυκά με έξυπνο τρόπο
Προσπαθήστε η πρόσληψη κάποιου γλυκού (μελομακάρονο, δίπλες, κουραμπιές) να μην υπερβεί τα 3τμχ/ εβδομάδα, να είναι μετά από κάποιο γεύμα σας και επιλέξετε αυτό που σας ικανοποιεί γευστικά περισσότερο. Επίσης, μπορείτε να μοιραστείτε το γλυκό σας! Επιπλέον, όταν σας πιάνει ανάγκη για γλυκό να σκέφτεστε «και αύριο μέρα είναι», δηλαδή δεν χρειάζεται να το φάω όλο σήμερα ή να φάω παραπάνω, αφού μπορώ να αφήσω κάτι και για αύριο!
Να είστε δραστήριοι
Οι ημέρες των Χριστουγέννων δίνουν την ευκαιρία πολύ χορού και περπατήματος! Αδράξτε την ευκαιρία και κάψτε παραπάνω θερμίδες! Επιπλέον, αφήστε το αυτοκίνητο και κάντε πολλές βόλτες. Έτσι, θα απολαύσετε και το στολισμένο τοπίο.
Επανέλθετε στο πρόγραμμά σας
Αποφύγετε τη σκέψη του «όλα ή τίποτα», δηλαδή «αφού χάλασα το πρόγραμμά μου δεν πειράζει να συνεχίσω να το χαλάω». Μείνετε συγκεντρωμένοι στο στόχο σας και επανέλθετε στις καλές διατροφικές σας συμπεριφορές αμέσως μετά από τις γιορτινές ημέρες. Άλλωστε, οι ημέρες των γιορτών πρακτικά δεν είναι περισσότερες από 4, άρα περιορίστε τις μικρο-ατασθαλίες σε αυτές τις 4 ημέρες.

Καλές γιορτές!

Πηγή: www.nextdeal.gr

Παιδικό check up: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Παρακολουθώντας κανείς τις συζητήσεις μεταξύ γονιών μπορεί να διακρίνει ότι ενώ είναι όλες διαφορετικές στον τρόπο που επιλέγουν να μεγαλώσουν τα παιδιά τους έχουν κοινές ανησυχίες. Ανεξάρτητα από το αν συμφωνούν ή διαφωνούν μία από αυτές τις ανησυχίες έχει να κάνει με την υγεία των παιδιών τους.
Άλλοι λένε ότι τα παιδιά πρέπει να πηγαίνουν στο γιατρό μόνο όταν είναι άρρωστα και άλλοι τρέχουν τα παιδιά τους για εξετάσεις με το παραμικρό. Η αλήθεια βρίσκεται- όπως πάντα -κάπου στη μέση. Τα παιδιά μπορεί να μην χρειάζονται τόσες εξετάσεις όσο ένας πιο μεγάλος, σε ηλικία, άνθρωπος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν τις χρειάζονται καθόλου. Μάλιστα, για πολλές από τις ασθένειες που ακούμε καθημερινά, υπάρχει προδιάθεση από την παιδική ηλικία, που αν είχε ανακαλυφθεί εγκαίρως, η ταλαιπωρία θα ήταν σαφώς μικρότερη.
Το προληπτικό check up ξεκινά όταν το παιδί είναι ακόμα σε αρκετά μικρή ηλικία και περιλαμβάνει εξετάσεις που συστήνει ο παιδίατρος. Ανάλογα με τα αποτελέσματα ο γιατρός που έχετε επιλέξει προτείνει τις ανάλογες θεραπείες και ενέργειες.
Ενημερωθείτε για το τι περίπου περιλαμβάνει αυτό το check up ανάλογα με την ηλικία του παιδιού παρακάτω:
2-5 ετών
Σε αυτό το διάστημα πραγματοποιούνται οι πρώτες γενικές εξετάσεις. Σε αυτές περιλαμβάνονται οι εξετάσεις ούρων και αίματος προκειμένου ο γιατρός να ελέγξει τον αιματοκρίτη, τα επίπεδα σιδήρου αλλά και την περίπτωση να έχει το παιδί στίγμα – ειδικά εάν υπάρχει κάποιο ιστορικό στην οικογένεια.
Παράλληλα, στην ηλικία περίπου των 2 ετών καλό είναι ένα παιδί να επισκεφθεί τον οφθαλμίατρο και τον παιδο-οδοντίατρο για ένα πρώτο check up.
6-10 ετών
Στα επόμενα χρόνια και κυρίως μέχρι να μπουν τα παιδιά στην εφηβεία, γίνονται επαναλήψεις των παραπάνω εξετάσεων, όποτε κρίνει ο παιδίατρος, ή οι αντίστοιχοι γιατροί. Στις αιματολογικές έρχονται να προστεθούν και οι εξετάσεις του θυρεοειδούς, αλλά και της χοληστερίνης. Αν υπάρχει κληρονομικότητα για κάποια από τις ασθένειες αυτές, τότε ο έλεγχος θα πρέπει να είναι πιο συχνός. Το ίδιο ισχύει και για τα τριγλυκερίδια και το σάκχαρο. Επίσης, σημαντική είναι και η εξέταση της Ταχύτητας Καθίζησης Ερυθρών (ΤΚΕ), η οποία μπορεί να δείξει πολλών ειδών ασθένειες.
Σε κάθε περίπτωση, επειδή η κάθε οικογένεια είναι διαφορετική και έχει το δικό της ιστορικό είναι σημαντικό να ακολουθεί κανείς τις συμβουλές του παιδιάτρου προσεκτικά.
Προγραμματίζοντας όμως το check up του παιδιού σας (και τα δικά σας!) ανά τα τακτά χρονικά διαστήματα, τότε μπορείτε να προλάβετε δυσάρεστες εκπλήξεις και εξελίξεις, με όσο το δυνατόν λιγότερες επιπλοκές. Αν μάλιστα έχετε και το ανάλογο ασφαλιστικό πακέτο, δεν θα χρειαστεί να σκεφτείτε καθόλου το κόστος αυτών των εξετάσεων.
Το μόνο που θα έχετε να σκεφτείτε είναι πώς θα καταφέρετε το μικρό σας αγγελούδι να επισκεφτεί το γιατρό…
Πηγή: ας μιλήσουμε

Η δουλειά μας σε Αριθμούς Αγάπης!

Ποιες περιπτώσεις ζημιών καλύπτει η «Αστική Ευθύνη Κομμωτηρίου/Ινστιτούτου Αισθητικής»;

Λίγες ημέρες απόμειναν για την εορτή των Χριστουγέννων και ιδιαίτερα οι κυρίες ξεκίνησαν ήδη των καλλωπισμό! Κομμωτές, κομμώτριες, nail artists και αισθητικοί είναι υπό ατμόν!
Η «Αστική Ευθύνη Κομμωτηρίου/Ινστιτούτου Αισθητικής» καλύπτει την επαγγελματική αστική ευθύνη του ασφαλισμένου, νομικού ή φυσικού προσώπου προς τρίτους για σωματικές βλάβες και υλικές ζημιές που θα συμβούν από αμελείς πράξεις και παραλείψεις στους χώρους και εγκαταστάσεις της επιχείρησης και από την παροχή περιποίησης μαλλιών, βαφές, περμανάντ, αρώματα, μανικιούρ, πεντικιούρ, αποτρίχωση και αισθητικές περιποιήσεις. Επιπλέον περιλαμβάνεται και η ευθύνη του ασφαλισμένου για σωματικές βλάβες και υλικές ζημιές από πυρκαγιά, διαρροή σωληνώσεων, λειτουργία ανελκυστήρων, εγκαύματα από επαφές με τις εγκαταστάσεις ή τον εξοπλισμό θέρμανσης, ηλεκτρικού ρεύματος, ζεστού νερού, νομική προστασία κ.α ανάλογα το συμβόλαιο και την εταιρεία ενώ Τρίτοι θεωρούνται συνήθως πελάτες, επισκέπτες, προμηθευτές.
Προϋποθέσεις για την ισχύ του συμβολαίου είναι η επιχείρηση να λειτουργεί με νόμιμη άδεια, να ισχύουν οι απαραίτητοι κανόνες ασφαλείας, τα απασχολούμενα άτομα να έχουν από το νόμο τα απαιτούμενα προσόντα για εργασία, οι δραστηριότητες της επιχείρησης να μην απαιτούν ιατρικούς ελέγχους, η ζημιά να παρουσιάστηκε εντός 30,60 κ.α ημερών από την ημερομηνία καλλωπισμού κ.α ενώ συνήθως εξαιρούνται επεμβάσεις καλλωπισμού, χρήση μηχανημάτων laser, μετάδοση μολυσματικών ασθενειών κ.α ανάλογα το συμβόλαιο και την εταιρεία.
Το κόστος ενός συμβολαίου ασφάλισης «Αστικής Ευθύνης Κομμωτηρίου/Ινστιτούτου Αισθητικής» διαμορφώνεται ανάλογα το ανώτατο κεφάλαιο ασφάλισης π.χ. 20, 25, 50, 75,100, 150, 200 κ.α. χιλ. ευρώ, τον αριθμό των υπαλλήλων που απασχολούνται (έως ενός συγκεκριμένου αριθμού υπαλλήλων το κόστος παραμένει το ίδιο ανάλογα το συμβόλαιο), ενώ κυμαίνεται ακόμα και από 70 ευρώ ετησίως (ή και λιγότερο) ανάλογα το συμβόλαιο και την εταιρεία. Συνήθως ο ασφαλισμένος συμμετέχει με ένα ελάχιστο ποσό π.χ 100, 150 ευρώ σε κάθε υλική ζημιά ενώ δύναται να ωφεληθεί είτε με μια ελάχιστη προσαύξηση του ασφαλίστρου είτε άνευ, πρόσθετων παροχών όπως εργοδοτική ευθύνη έναντι των υπαλλήλων για π.χ. σωματικές βλάβες, θάνατο, ψυχική οδύνη κ.α, ευθύνη από εκτέλεση εργασιών επισκευής και συντήρησης, ζημιές από κλοπή σε αντικείμενα πελατών κ.α, ανάλογα το πρόγραμμα και την εταιρεία.
Ενημερωθείτε αναλυτικά από τον διαμεσολαβητή σας για τα οφέλη ασφάλισης της επαγγελματικής σας ιδιότητας.
Πηγή: www.nextdeal.gr

Η μη νόμιμη σύζυγος είναι εξαρτώμενο μέλος ενός συμβολαίου υγείας;

Γάμος ονομάζεται η τελετή, θρησκευτική ή πολιτική, με την οποία συνιστάται και αναγνωρίζεται μια νόμιμη ένωση δυο ανθρώπων. Σύμφωνο συμβίωσης ονομάζεται η συμβολαιογραφική πράξη με την οποία αναγνωρίζεται μια νόμιμη ένωση δυο ανθρώπων. Πρόκειται για ένα εναλλακτικό θεσμό οικογενειακού δικαίου που εμφανίστηκε πριν λίγα χρόνια και επιπλέον επιλέγεται και από ομόφυλα ζευγάρια. Σε κάθε περίπτωση γάμων πρόκειται για νόμιμη/ο σύζυγο. Αρκετά είναι όμως και τα ζευγάρια που επιλέγουν να συζήσουν χωρίς την επισημότητα του γάμου που προϋποθέτει αρκετά έξοδα. Από την άλλη μεριά με την επιδείνωση της οικονομικής κρίσης, πλήθος ζευγάρια επιλέγουν το διαζύγιο ή ακόμη και το λευκό διαζύγιο για φορολογικούς λόγους.
Σε όλες τις περιπτώσεις ζευγαριών προκύπτουν αλλαγές/τροποποιήσεις της μεταξύ τους σύνδεσης, που αφορούν άμεσα την δήλωση των εξαρτώμενων μελών του κοινού συμβολαίου που διατηρούν. Ως «Εξαρτώμενα Μέλη» θεωρούνται τα πρόσωπα που αναφέρονται στον πίνακα παροχών και ασφαλίστρων των συμβολαίων υγείας και είναι συνήθως ο/η νόμιμος/η σύζυγος και τα τέκνα ηλικίας από 30 ημερών έως 18/20 ετών ή έως 25 ετών εάν σπουδάζουν.
Όλες οι εταιρείες ορίζουν με παρόμοιο τρόπο την έννοια των Εξαρτώμενων/Καλυπτόμενων Μελών σύμφωνα με την πολιτική τους. Συνήθως όμως δεν συναντάται μνεία για ζευγάρια που ενώνονται με σύμφωνο συμβίωσης, για ομόφυλα ζευγάρια, για ζευγάρια που συζούν ή πιθανές άλλες περιπτώσεις που χαρακτηρίζουν την Ελληνική κοινωνική πραγματικότητα. Ο όρος νόμιμος/η σύζυγος συναντάται μέσα στον ορισμό της έννοιας Εξαρτώμενα Μέλη ωστόσο πλήθος είναι οι περιπτώσεις ασφαλισμένων που κατά την αρχική συμπλήρωση της αίτησης ασφάλισης δηλώνονται άτυπα ως σύζυγοι χωρίς να έχουν την νόμιμη/τυπική ιδιότητα.
Σημαντικός ο ρόλος του διαμεσολαβητή και σε αυτήν την περίπτωση να ενημερωθεί με τακτ από τους ασφαλισμένους ή υποψήφιους προς ασφάλιση για τον τρόπο που συνδέεται το ζευγάρι αλλά και να ενημερώσει την εταιρεία του προς αποφυγή μελλοντικών προβλημάτων.
Πηγή: www.nextdeal.gr

Μην αμελείτε τη θραύση κρυστάλλων, ειδικά αν ζείτε στο κέντρο!

Όσοι μένετε σε περιοχές πλησίον του κέντρου θα έχετε σίγουρα κάνει χρήση αυτής της κάλυψης από την ασφαλιστικής σας. Βλέπετε έχει γίνει της μόδας το να σπάνε τα τζάμια οχημάτων, ακόμα και να μην έχουν κάτι να πάρουν από μέσα!
Ακόμα ένα Σαββατοκύριακο πέρασε στο Κεραμεικό και ο απολογισμός σε ότι αφορά τα σπασμένα τζάμια ακόμα μια φορά ήταν τραγικός! Οι φθορές τέτοιου τύπου κάθε Σ/Κ είναι σε υψηλό νούμερο με τη πλειοψηφία των ιδιοκτητών, μόλις ξεπεράσουν το αρχικό σοκ της ζημιάς, ανακουφισμένοι να καλούν την ασφαλιστική τους θέτοντας σε ισχύ τη κάλυψη της θραύσης κρυστάλλων.
Όμως ανάμεσα στα ανακουφισμένα πρόσωπα, βλέπεις κι αρκετούς συνοφρυωμένους να μονολογούν πως θα καλύψουν τη ζημιά. Μα γιατί ρε παιδιά για 4 – 5 ευρώ το μήνα επιπλέον να πρέπει να καλύψετε μια ζημιά πολλαπλάσια σε κόστος από την τσέπη σας.
Μάλιστα, η εν λόγω υπηρεσία καλύπτει ζημίες, συμπεριλαμβανομένων και αυτών από την απόπειρα κλοπής, από τη θραύση των κρυστάλλων του ανεμοθώρακα, και όλων των παραθύρων του αυτοκινήτου περιλαμβανομένων και των εξόδων τοποθέτησης τους.
Ποια τα οφέλη από τη Θραύση Κρυστάλλων;
Με τη συγκεκριμένη, προαιρετική υπηρεσία, καλύπτονται οι φθορές στα πλαϊνά παράθυρα, στο μπροστινό και πίσω παρμπρίζ. Καλύπτονται μάλιστα οι φθορές αυτές ακόμα και αν δεν προέρχονται από ατύχημα. Προσοχή όμως δεν καλύπτονται τα φανάρια και η ηλιοροφή, εκτός κι αν έχετε επισυνάψει ξεχωριστή συμφωνία με την ασφαλιστική σας! Ο ενδιαφερόμενος μπορεί να αποκαταστήσει τη ζημιά σε κάποια από τις εταιρείες, που δραστηριοποιούνται στο χώρο (συνήθως η ασφαλιστική εταιρεία μας υποδεικνύει που). Από εκεί και πέρα, οι περιπτώσεις είναι δύο. Είτε να επισκευάσουμε τη γυάλινη επιφάνεια, είτε να την αντικαταστήσουμε.
Πριν επισκεφτείτε ένα κατάστημα επισκευής παρμπρίζ, φροντίστε να έχετε μαζί σας:
- Άδεια κυκλοφορίας
- Ασφαλιστήριο συμβόλαιο
- Δίπλωμα οδήγησης
- Δελτίο Αστυνομικής Ταυτότητας

Πηγή: www.nextdeal.gr

Ποιες είναι οι βασικές καλύψεις ενός προγράμματος ιδιωτικής ασφάλισης υγείας;

Σύμφωνα με έρευνα, 7 στους 10 πολίτες αναγνωρίζουν τη χρησιμότητα εξασφάλισης υπηρεσιών υγείας μέσω της ιδιωτικής ασφάλισης. Εσείς;

Σε πρόσφατη έρευνα της Ένωσης Ασφαλιστικών Εταιρειών Ελλάδος φαίνεται ότι όλο και περισσότεροι Έλληνες δείχνουν εμπιστοσύνη στην ιδιωτική ασφάλιση.

Όπως, για παράδειγμα, η οικογενειακή φίλη που πριν λίγο καιρό έσπασε το πόδι της αλλά είχε άμεση πρόσβαση σε ιατρικό προσωπικό και περίθαλψη. Και αυτό χάρη στην ιδιωτική ασφάλιση υγείας που είχε ευτυχώς προνοήσει να έχει. Κάπως έτσι μπήκατε και εσείς σε σκέψεις για τη χρησιμότητα της ιδιωτικής ασφάλισης σε παρόμοιες περιπτώσεις.

Από την άλλη, είναι λογικό να σκέφτεστε ότι την περίοδο που διανύουμε ένα επιπλέον έξοδο, ακόμα και όταν πρόκειται για την υγεία σας ή των αγαπημένων σας προσώπων, ίσως να μην μπορείτε να το υποστηρίξτε. Όμως, το κόστος που θα επωμιστείτε σε περίπτωση που παρουσιάσετε κάποιο πρόβλημα υγείας είναι πολύ μεγαλύτερο.

Επίσης, στην Ελλάδα η κοινωνική ασφάλιση είναι δεδομένη. Πλέον όμως όλο και περισσότεροι ασφαλιζόμενοι επιλέγουν την ιδιωτική ασφάλιση υγείας ως πιο αξιόπιστη. Σε αντίθεση με την κοινωνική ασφάλιση, η ιδιωτική προσφέρει πρόσβαση σε αναβαθμισμένες και πιο εκσυγχρονισμένες υπηρεσίες υγείας και σας γλιτώνει από την ατέρμονη αναμονή για εξυπηρέτηση που αντιμετωπίζουν όσοι δεν έχουν ιδιωτική ασφάλιση.

Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με την Ένωση Ασφαλιστικών Εταιρειών Ελλάδος «η ασφάλιση υγείας αφορά στην αποζημίωση/ αναπλήρωση απωλειών (π.χ. απώλεια εισοδήματος) οι οποίες προκαλούνται από ασθένεια, ατύχημα ή αναπηρία το ασφαλισμένου και παρέχεται μέσω των ασφαλιστηρίων συμβολαίων υγείας με τις καλύψεις: νοσοκομειακή, εξω-νοσοκομειακή και ανικανότητα».

Το καλό είναι ότι οι καλύψεις υγείας είναι αρκετά ευέλικτες και μπορούν να συνδυαστούν με άλλα προγράμματα ασφάλισης. Για παράδειγμα, μπορείτε να τις εντάξετε σαν πρόσθετες καλύψεις στο ασφαλιστήριο συμβόλαιο ζωής ή σύνταξης και έτσι να απολαμβάνετε ένα σύνολο καλύψεων που να ανταποκρίνεται στις ανάγκες σας.

Γιατί να το κάνετε;

Πολύ απλά γιατί είμαστε άνθρωποι και με ένα πρόγραμμα υγείας θα ξέρετε ότι έχετε διασφαλίσει κάποια απρογραμμάτιστα έξοδα που μπορεί να προκύψουν λόγω ατυχήματος ή κάποιας ασθένειας. Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κάλυψη των εξόδων ή τμήματος αυτών δεν αφορά μόνο την περίθαλψη στην Ελλάδα αλλά και στο εξωτερικό.

Σκεφτείτε ότι ένα βασικό πακέτο ασφάλισης υγείας σας παρέχει τα ακόλουθα:

- δαπάνες νοσοκομείου
- δαπάνες αντιμετώπισης επειγόντων περιστατικών σε εξωτερικά ιατρεία νοσοκομείου
- δαπάνες νοσηλείας μίας μέρας
- έξοδα πριν και μετά τη νοσηλεία που σχετίζονται με το περιστατικό νοσηλείας
- ετήσιος προληπτικός έλεγχος υγείας (check up)
- αμοιβή χειρουργών, αναισθησιολόγων και λοιπών ειδικοτήτων
- επείγουσα ιατρική βοήθεια στην Ελλάδα και το εξωτερικό
- επίδομα τοκετού
- δαπάνες ασθενοφόρου
- δαπάνες μεταμοσχεύσεων
- έξοδα συνοδού
- αμοιβή αποκλειστικής νοσοκόμας

Επίσης, ανάλογα με την ασφαλιστική εταιρεία που θα επιλέξετε θα μπορείτε να επωφεληθείτε και άλλων καλύψεων, οι οποίες εντάσσονται στο βασικό πρόγραμμα υγείας.

Πόσο κοστίζει;

Το κόστος του ασφάλιστρου διαμορφώνεται ανάλογα με τη συχνότητα καταβολής των ασφαλίστρων, την ηλικία και την κατάσταση της υγείας του ενδιαφερόμενου. Οι έμπειροι ασφαλιστικοί συνεργάτες της Eurolife ERB Ασφαλιστικής θα είναι σε θέση να σας παρουσιάσουν όλα τα οφέλη των προγραμμάτων υγείας και να σας βοηθήσουν να επιλέξετε την ασφάλεια υγείας που σας ταιριάζει, ώστε να έχετε μια ολοκληρωμένη, αλλά ταυτόχρονα οικονομική νοσοκομειακή κάλυψη.

Άλλωστε πάνω από όλα είναι… η υγεία!

Πηγή: as-milisoume.gr

Γιατί να ορίσετε Υπεύθυνο Προστασίας Δεδομένων (DPO) στην εταιρία σας;

Σε σχεδόν έξι μήνες τίθεται σε ισχύ ο Γενικός Κανονισμός για την Προστασία Δεδομένων (ΓΚΠΔ - (ΕΕ) 2016/679), ο οποίος περιλαμβάνει ένα ενιαίο, εκσυγχρονισμένο και εν πολλοίς αυστηρότερο πλαίσιο συμμόρφωσης για την προστασία των προσωπικών δεδομένων στην Ευρωπαϊκή Ένωση, στηριζόμενος κυρίως στην αρχή της λογοδοσίας, αλλά και σε επιμέρους αρχές.

Η πρόκληση συμμόρφωσης που τίθεται στις επιχειρήσεις για την εφαρμογή του είναι σημαντική μιας και μέχρι τη θέση του σε ισχύ στις 25 Μαΐου 2018 ο δημόσιος τομέας και οι ιδιωτικές επιχειρήσεις οφείλουν ως ένα πρώτο και πολύ σημαντικό βήμα να εναρμονίσουν τα συστήματά τους με το πνεύμα του Κανονισμού και μετά τη θέση του σε ισχύ να συνεχίσουν να είναι συμβατοί με αυτόν.

Καίρια πρόβλεψη που περιέχεται στον Κανονισμό είναι ο ορισμός υπεύθυνου προστασίας δεδομένων (Data Protection Officer - DPO). Η υποχρέωση αυτή ισχύει για όλες τις δημόσιες αρχές και φορείς, καθώς επίσης και για άλλους οργανισμούς που έχουν ως κύρια δραστηριότητα τη συστηματική παρακολούθηση φυσικών προσώπων σε μεγάλη κλίμακα, ή την επεξεργασία ειδικών κατηγοριών δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα (τα οποία με το παλαιό καθεστώς αναφέρονταν ως ευαίσθητα προσωπικά δεδομένα) σε μεγάλη κλίμακα.

Από την παραπάνω ρύθμιση συνάγεται ότι δεν είναι όλες οι επιχειρήσεις ή οργανισμοί υποχρεωμένοι να ορίσουν υπεύθυνο προστασίας δεδομένων. Παρά το γεγονός αυτό, ο ορισμός DPO, αν και μη υποχρεωτικός για όλους, είναι εν τοις πράγμασι η προτιμητέα επιλογή. Ο εθελοντικός ορισμός DPO συστήνεται ανεπιφύλακτα από τους ειδήμονες του Κανονισμού1 και οι λόγοι είναι αρκετοί.

Ο ρόλος του υπεύθυνου προστασίας δεδομένων είναι πρωτίστως συμβουλευτικός και υποστηρικτικός. Λαμβάνοντας υπόψη τον κίνδυνο που συνδέεται με τις πράξεις επεξεργασίας, συνεκτιμώντας τη φύση, το πεδίο εφαρμογής, το πλαίσιο και τους σκοπούς της επεξεργασίας, ο υπεύθυνος προστασίας οφείλει να ενημερώνει και να συμβουλεύει τον υπεύθυνο επεξεργασίας ή τον εκτελούντα την επεξεργασία δεδομένων και τους υπαλλήλους της επιχείρησης σχετικά με τη νέα νομοθεσία για την προστασία δεδομένων, καθώς επίσης να παρακολουθεί τη συμμόρφωση με τον Κανονισμό με σκοπό την ελαχιστοποίηση του κινδύνου παραβίασης, η οποία θα επιφέρει υψηλά πρόστιμα, τα οποία μπορεί να ανέρχονται μέχρι το ποσό των Ευρώ 20 εκατ. ή, σε περίπτωση επιχειρήσεων, έως το 4 % του συνολικού παγκόσμιου ετήσιου κύκλου εργασιών του προηγούμενου οικονομικού έτους.

Ο ορισμός DPO συνιστά ένα εργαλείο στα χέρια κάθε επιχείρησης μιας και αυτός, έχοντας, πέρα από τα παραπάνω, ρόλο διαμεσολαβητή μπορεί να συνδράμει στη λογοδοσία και την επικοινωνία με την εποπτεύουσα Αρχή και να διαβουλεύεται με αυτή όταν αυτό απαιτείται.

Λόγω των επαγγελματικών προσόντων και ιδίως λόγω της εμπειρογνωσίας που πρέπει να διαθέτει στον τομέα της προστασίας δεδομένων, ο DPO αποτελεί εχέγγυο για την καλή εφαρμογή του Κανονισμού και μπορεί να αποτελέσει ένα "ανταγωνιστικό πλεονέκτημα" στην αγορά έναντι άλλων επιχειρήσεων, αφού αποδεικνύει την ευαισθησία των επιχειρήσεων για συμμόρφωση, όπως έχει σωστά επισημάνει η ομάδα προστασίας των προσώπων έναντι της επεξεργασίας δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα του άρθρου 292.

Ένα ισχυρό πρόγραμμα συμμόρφωσης με τον ΓΚΠΔ, εποπτευόμενο από έναν κατάλληλο DPO μπορεί να συμβάλει στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου παραβίασης προσωπικών δεδομένων και συνεπώς στην αποφυγή προστίμων και λοιπών κυρώσεων, αξιώσεων αποζημίωσης από τα υποκείμενα των δεδομένων σε περίπτωση παραβίασης των δεδομένων τους. Μπορεί, τέλος, να ενισχύσει την αφοσίωση του προσωπικού της εταιρείας που το υιοθετεί, καθώς επίσης και τη φήμη και την αξιοπιστία της βοηθώντας την να κερδίσει νέες ευκαιρίες.

---

1. Βλ. σχετ. τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με τους υπευθύνους προστασίας δεδομένων της Ομάδας προστασίας των προσώπων έναντι της επεξεργασίας δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα του άρθρου 29, διαθέσιμο σε : http://ec.europa.eu/newsroom/document.cfm?doc_id=43823

2. Η ομάδα αυτή συστάθηκε με την Οδηγία 95/46/ΕΚ που αποτέλεσε τη βάση του εθνικού δικαίου που ισχύει σήμερα (Ν. 2472/1997) και αποτελεί ένα ανεξάρτητο ευρωπαϊκό συμβουλευτικό όργανο σε θέματα που αφορούν την προστασία των δεδομένων και την ιδιωτική ζωή

Έλενα Πουλή
Δικηγόρος CPA Law (Member of the International Legal & Tax Network)

Πηγή: KPMG

Γνωρίζετε τι είναι το ΟΣΔΕ και πόσο κοστίζει στον αγρότη και στην ασφάλιση;

Το Ολοκληρωμένο Σύστημα Διαχείρισης και Ελέγχου (ΟΣΔΕ) είναι ένα σύστημα αποτύπωσης και καταγραφής των αγροτικών εκμεταλλεύσεων ή των παραγόμενων προϊόντων από αυτές, ώστε η διανομή των ενισχύσεων στους αγρότες να είναι διαφανής και δίκαιη. Πρόκειται για μία τεράστια ηλεκτρονική βάση δεδομένων για την αναγνώριση και την καταγραφή των αγροτεμαχίων, των ζώων και των δικαιωμάτων ενίσχυσης, και την καταγραφή της ταυτότητας κάθε γεωργού που υποβάλει αίτηση ενίσχυσης. Είναι κάτι ανάλογο με το taxisnet, με την διαφορά ότι για να «μπει» ο αγρότης, ο γεωργός, ο κτηνοτρόφος στο ΟΣΔΕ και να υποβάλλει μία δήλωση ενισχύσεων θα πρέπει να το κάνει μέσω κάποιου πιστοποιημένου φορέα και αφού του καταβάλει το αντίστοιχο αντίτιμο.
Μα άλλα λόγια, σκεφτείτε για κάθε «πράξη» που έκανε μέσα στο taxis ο Έλληνας φορολογούμενος να κατέβαλε και ένα τίμημα σε κάποιον φορέα!
Καλύτερα δεν θα μπορούσε να περιγραφεί το «σύστημα» αυτό, από ένα δελτίο τύπου του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων της 14ης Ιουλίου 2014:
«Μειώνονται, με παρέμβαση της πολιτικής ηγεσίας του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, τα τιμολόγια με τα ποσά που καταβάλλουν οι αγρότες για τη διεκπεραίωση των φετινών τους δηλώσεων του Ολοκληρωμένου Συστήματος Διαχείρισης και Ελέγχου (ΟΣΔΕ) κοινοτικών ενισχύσεων και επιδοτήσεων. Με πρωτοβουλία του Υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων κ. Γιώργου Καρασμάνη και του Αναπληρωτή Υπουργού κ. Πάρι Κουκουλόπουλου, μετά και τις αντιδράσεις από μερίδα αγροτών για την υψηλή τιμολόγηση των δηλώσεων ΟΣΔΕ, πραγματοποιήθηκε σύσκεψη στην οποία συμμετείχαν ο πρόεδρος του ΟΠΕΚΕΠΕ, εκπρόσωποι του εταιρικού σχήματος GAIA ΕΠΙΧΕΙΡΕΙΝ ΑΕ, που έχει αναλάβει τη διεκπεραίωση του φετινού ΟΣΔΕ και ο αναπληρωτής Διευθύνων Σύμβουλος της Τράπεζας Πειραιώς. Στη σύσκεψη διαπιστώθηκε ότι, η νέα διαδικασία πιστοποίησης των φορέων για την υποβοήθηση των αγροτών στην υποβολή των φετινών δηλώσεων ΟΣΔΕ εξελίχθηκε ομαλά σε ολόκληρη σχεδόν τη χώρα. Για την αντιμετώπιση του θέματος του υψηλού κόστους που επιβάρυνε τους αγρότες αποφασίστηκε να γίνουν οι ακόλουθες μειώσεις στα τιμολόγια της GAIA ΕΠΙΧΕΙΡΕΙΝ ΑΕ:
-Στα 20 ευρώ ανά αίτηση-δήλωση ορίζεται το ανώτατο κόστος για τους αγρότες των μικρών νησιών του Αιγαίου με δικαιώματα ενιαίας κοινοτικής ενίσχυσης μέχρι 200 ευρώ.
-Στα 13,21 ευρώ μειώνεται το κόστος ανά αίτηση-δήλωση για τους αγρότες που δεν έχουν καμία μεταβολή στις φετινές τους δηλώσεις ΟΣΔΕ, σε σχέση με πέρσι.
-Στα 30 ευρώ ανά αίτηση-δήλωση ορίζεται το κόστος για τους αγρότες με ατομικά δικαιώματα ενιαίας κοινοτικής ενίσχυσης μέχρι 400 ευρώ.
-Σε 35 περιοχές της χώρας με ιδιαιτερότητες (π.χ. μεγάλο αριθμό αγροτεμαχίων και μικρό αριθμό ατομικών δικαιωμάτων ενίσχυσης) ορίζονται ειδικά τιμολόγια (π.χ. μέχρι 50 στρέμματα ανεξαρτήτου του αριθμού των αγροτεμαχίων το κόστος είναι 45 ευρώ, μέχρι 100 στρέμματα ανεξαρτήτου του αριθμού των αγροτεμαχίων το κόστος είναι 65 ευρώ).
-Θεσπίζονται πολύ χαμηλά τιμολόγια σε ειδικές κατηγορίες προϊόντων, όπως για παράδειγμα ο κρόκος Κοζάνης (12 ευρώ ανά αίτηση-δήλωση).
-Με τις αλλαγές αυτές στα τιμολόγια ΟΣΔΕ ο μέσος όρος του κόστους ανά αίτηση-δήλωση μειώνεται στα 52 ευρώ (χωρίς ΦΠΑ). Στην τιμή αυτή περιλαμβάνεται το σύνολο της διαδικασίας που θα απαιτηθεί για την υποβολή, τυχόν διόρθωση, επεξεργασία της αίτησης-δήλωσης και την καταβολή της κοινοτικής ενίσχυσης στους δικαιούχους αγρότες. Με τα νέα τιμολόγια ένας στους τρεις αγρότες που υπέβαλλαν φέτος αίτηση-δήλωση ΟΣΔΕ, συμπεριλαμβανομένων και των νέων αγροτών που δεν έχουν δικαιώματα ενιαίας κοινοτικής ενίσχυσης την τρέχουσα περίοδο, θα πληρώσουν τελικά μόνο 31 ευρώ, όπως φαίνεται από τον πίνακα που ακολουθεί…».
Η νυν κυβέρνηση ήταν αντίθετη (όσο ήταν αντιπολίτευση) με το «περίεργο» αυτό σύστημα. Ωστόσο δεν το κατήργησε αλλά προανήγγειλε ορισμένες μεταβολές τον προηγούμενο Μάρτιο. Σε συνέντευξη τύπου που παραχώρησε στις 2 Μαρτίου 2017, ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης κ. Αποστόλου ανακοινώθηκαν οι αλλαγές που σκοπεύει να εφαρμόσει άμεσα το υπουργείο σχετικά με τις δηλώσεις ΟΣΔΕ και συγκεκριμένα:
-Εκσυγχρονίζεται και απλοποιείται η ηλεκτρονική εφαρμογή για τη online υποβολή των δηλώσεων ΟΣΔΕ από τους ίδιους τους δικαιούχους.
-Επεκτείνεται η χρήση της online εφαρμογής σε όλες τις κατηγορίες των δικαιούχων συμπεριλαμβανομένων και των κτηνοτρόφων, οι οποίοι μέχρι σήμερα δεν είχαν τη δυνατότητα της δωρεάν υποβολής της ηλεκτρονικής αίτησης.
-Οι αιτήσεις των παραγωγών που δεν παρουσιάζουν καμία απολύτως μεταβολή σε σχέση με το προηγούμενο έτος θα υποβάλλονται ΔΩΡΕΑΝ, με διαδικασία που θα ορίσει ο ΟΠΕΚΕΠΕ.
-Καταργούνται οι πιστοποιημένοι φορείς Β’ βαθμού. Όλοι πλέον οι φορείς έχουν ίσα δικαιώματα και υποχρεώσεις και μετονομάζονται σε «Κέντρα Υποδοχής Δηλώσεων» .
-Συστήνεται και λειτουργεί εντός του ΟΠΕΚΕΠΕ Επιτροπή, η οποία θα έχει την ευθύνη της εποπτείας και του ελέγχου των Φορέων καθώς και της αξιολόγησης του έργου τους.
-Το κόστος για την υποβολή της κάθε Αίτησης θα αναγράφεται στην Αίτηση, (ανεξάρτητα από τον τρόπο πληρωμής του παραγωγού).
Όλα τα παραπάνω έχουν μία σημασία για την ασφαλιστική αγορά γιατί υποκρύπτουν «κόστη» που επιβαρύνουν τον αγρότη, ο οποίος από την άλλη πλευρά δεν είναι σωστά ασφαλισμένος. Να σημειώσουμε ότι το ετήσιο κόστος υποβολής αιτήσεων ΟΣΔΕ υπολογίζεται σε περισσότερα από 35 εκατ. ευρώ, τα οποία εάν ήταν ασφάλιστρα θα κάλυπταν ασφαλιζόμενα κεφάλαια ύψους 25 δις. ευρώ (1,5 0/00)! Επίσης μέσω του ΟΣΔΕ διοχετεύονται κάθε χρόνο πάνω από δύο δις ευρώ άμεσες ενισχύσεις στους Έλληνες αγρότες, γεγονός που προκαλεί το ενδιαφέρον και των τραπεζών!
Πηγή: www.nextdeal.gr