Γιατί ένας φοιτητής χρειάζεται ασφάλεια;

Ήρθε πάλι αυτή η στιγμή του χρόνου για νέα ξεκινήματα... ειδικά για τους μελλοντικούς φοιτητές. Γιατί να μην την απολαύσεις έχοντας το κεφάλι σου ήσυχο με μια ασφάλεια;
Το άγχος των εξετάσεων και η αναμονή των αποτελεσμάτων ξεχνιούνται πολύ εύκολα όταν διαπιστώνεις ότι πέρασες εκεί που θέλεις και μπορείς πλέον να ανοίξεις τα φτερά σου και να κάνεις όσα ονειρευόσουν. Ναι, θα χρειαστεί προσπάθεια, κανείς δεν λέει το αντίθετο, αλλά θα είναι γλυκιά γιατί θα κάνεις αυτό που έχεις επιλέξει και αγαπάς. Και είναι ιδιαίτερα τυχεροί όσοι το καταφέρνουν αυτό.
Μαζί με τις χαρές όμως έρχονται και κάποιες ευθύνες, κάποιες έννοιες που μέχρι πριν δεν υπήρχαν. Όσο ήσουν στο σχολείο, ανήλικος/η, οι γονείς σου ήταν αυτοί που αναλάμβαναν τα... «σοβαρά» πράγματα και προσπαθούσαν να σε προφυλάξουν. Η είσοδος στο πανεπιστήμιο συνήθως συμπίπτει με την εποχή που όλες αυτές οι ευθύνες περνούν από το γονιό στο παιδί-όπως πρέπει, αφού πλέον είναι δικές του-και είναι φυσικό πολλά από τα θέματα που έχεις να αντιμετωπίσεις να σου φαίνονται βουνό.
Μαζί λοιπόν με την εύρεση σπιτιού και επίπλων, με το να συνηθίσεις στη σχολή σου με τόσους καινούριους ανθρώπους και διαφορετικές συνθήκες, έρχονται και θέματα που δεν τα φανταζόσουν, όπως για παράδειγμα η ασφάλισή σου. Το πιο σύνηθες είναι, όσο ήσουν κάτω των 18 ετών, να ήσουν σαν προστατευόμενο μέλος κάτω από τις ασφάλειες των γονιών σου και αυτό είναι πιθανόν να συνεχίζεται και για κάποια χρόνια ακόμα, όσο είσαι φοιτητής/τρια. Επίσης, ασφάλιση φοιτητών προσφέρουν και τα ίδια τα πανεπιστήμια με την εγγραφή κάτι όμως που πολλοί νέοι (ή και παλιοί ακόμα) φοιτητές δεν γνωρίζουν.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, λοιπόν, είναι ιδιαίτερα βοηθητικό να στραφείς σε κάποιο πακέτο ιδιωτικής ασφάλισης υγείας ακόμα και αν αυτό σου προσφέρει μόνο τα βασικά. Τα ιδιωτικά πακέτα ασφάλισης μπορούν να υπάρχουν σε συνδυασμό με κάποιο δημόσιο δίνοντάς σου περισσότερες επιλογές και δυνατότητες από ότι θα είχες μόνο με το ένα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να διασφαλίσεις ότι ό,τι και αν συμβεί θα είσαι σε καλά χέρια, ακόμα και αν οι δικοί σου είναι μακριά.
Οι επιλογές είναι πολλές και μπορούν να προσαρμοστούν στα χρήματα που μπορείς να διαθέσεις και στις ανάγκες σου. Παράλληλα, έχεις βοήθεια σε ότι χρειαστείς, με αναλυτικές οδηγίες για το τι πρέπει να κάνεις αν σου συμβεί κάτι.
Σίγουρα αξίζει να κρατήσεις ένα μικρό ποσό στην άκρη για τα ασφάλιστρά σου και να έχεις το...κεφάλι σου ήσυχο! Με αυτόν τον τρόπο μπορείς να περάσεις απερίσπαστος όσο καλά θες τη φοιτητική περίοδο που θα έχεις να θυμάσαι όλη σου τη ζωή.
Καλή αρχή!

Πηγή: as-milisoume.gr

Μερικοί καλοί λόγοι για να αποκτήσεις ασφάλεια υγείας πριν τα 30!

Όσο μακρινό κι αν σου φαίνεται ένα ασφαλιστήριο υγείας, σε αυτή τη φάση της ζωής σου, μάλλον πρέπει να το σκεφτείς λίγο καλύτερα πριν πεις το όχι. Γιατί αυτό είναι ένα από τα λιγοστά εξαιρετικά σημαντικά δώρα που θα κάνεις ποτέ στον εαυτό σου, όσο κι αν δεν το πιστεύεις.
Η αντίληψη που έχεις γενικά για τα θέματα που σχετίζονται με την υγεία σου, όπως και οι περισσότεροι νέοι Έλληνες σίγουρα δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα. Δεν έχεις μάθει να φροντίζεις τον εαυτό σου σωστά, θεωρείς ότι δε θα αντιμετωπίσεις ποτέ κανένα πρόβλημα, δεν σε απασχολεί ιδιαίτερα το σύστημα υγείας, και συνεπώς δεν έχεις κανένα λόγο να αγχώνεσαι. Κάπως έτσι συνδυάζεται το μεσογειακό σου ταμπεραμέντο με την «αφέλεια» της νιότης, αφού έχεις μια ζωή μπροστά σου, κι έτσι ένα ασφαλιστήριο υγείας είναι άγνωστες λέξεις για εσένα και τους φίλους σου.
Η πραγματικότητα όμως μπορεί να σε διαψεύσει. Γιατί όσο κι αν ακόμη η ηλικία σού επιτρέπει να παραμελείς την υγεία σου, εκείνη μπορεί να έχει αντίθετη άποψη. Και την κρίσιμη στιγμή που θα θα χρειαστείς ιατρική φροντίδα ακόμα και περίθαλψη, θα βρεθείς μπροστά σ’ έναν νέο, εντελώς άγνωστο, κόσμο για εσένα. Ένα ασφαλιστήριο υγείας όμως είναι σίγουρο ότι μπορεί να σου παρέχει την ασφάλεια που χρειάζεσαι για να είσαι ξέγνοιαστος/η, γιατί οποιοδήποτε πρόβλημα προκύψει, θα το αντιμετωπίσεις στο κατάλληλο περιβάλλον με τους σωστούς ανθρώπους.
Τι σημαίνει ακριβώς αυτό; Ένα ασφαλιστήριο υγείας δεν είναι τόσο μεγάλο όσο ακούγεται και δεν αφορά μόνο τα πολύ δύσκολα προβλήματα υγείας. Έχει εφαρμογή ακόμα και στα μικρά, συνήθως απλά θέματα που ίσως χρειαστεί να αντιμετωπίσεις με την υγεία σου. Από ένα απλό check up που οφείλεις να κάνεις μία φορά το χρόνο, από δωρεάν –ή χαμηλότερου κόστους- πρόσβαση σε διαγνωστικές υπηρεσίες και φυσικά ιατρικές επισκέψεις, από πλήρη έξω-νοσοκομειακή φροντίδα, όλα μπορούν να προβλεφθούν και να συμπεριληφθούν σε ένα ασφαλιστήριο. Αν συνδυαστούν μάλιστα και με νοσοκομειακό πρόγραμμα, το οποίο καλύπτει όλες τις δαπάνες με τις οποίες θα επιβαρυνθείς σε περίπτωση νοσηλείας, τότε μιλάμε για πλήρη κάλυψη σε κάθε πιθανό πρόβλημα υγείας.
Ακόμα κι αν όλα αυτά τα έχεις ήδη σκεφτεί, είναι πιθανό να βρίσκεις δικαιολογία και να θεωρείς πως το κόστος είναι απαγορευτικό για να ένα ασφαλιστήριο υγείας, οπότε να το μεταθέτεις για το μέλλον που όπως πιστεύεις θα το έχεις περισσότερη ανάγκη. Κι όμως, αυτό είναι μύθος, καθώς, όσο πιο νέος είσαι, το κόστος είναι από πολύ οικονομικό έως εξαιρετικά χαμηλό. Η νεότητα είναι με το μέρος σου λοιπόν και σε αυτή την περίπτωση. Ενώ, καλό είναι να γνωρίζεις ότι κάνοντας ένα ασφαλιστήριο υγείας προστατεύεις οικονομικά και την οικογένειά σου, η οποία δεν θα χρειαστεί να αντιμετωπίσει την παραμικρή επιβάρυνση όσο απλό ή σύνθετο είναι το πρόβλημα υγείας που μπορεί να σου προκύψει.
Σίγουρα λοιπόν υπάρχει ένα πρόγραμμα υγείας για σένα. Ένα ασφαλιστήριο που μπορείς να προσαρμόσεις στις δικές σου ανάγκες, αφού εσύ ξέρεις καλύτερα τον οργανισμό σου. Θυμήσου όμως ότι η πρόληψη είναι το κλειδί για την καλή υγεία και ένα πρόγραμμα ασφάλισης αποτελεί μέρος αυτής της διαδικασίας. Είναι μία κομβική επιλογή που κάνεις φροντίζοντας και με αυτό τον τρόπο τον εαυτό σου.

Πηγή: as-milisoume.gr

Δείτε τα πρόστιμα και τις κυρώσεις που επιβάλλει ο ΚΟΚ στους οδηγούς μετά το αλκοτέστ!

Γιορτινή ατμόσφαιρα και προετοιμασίες επικρατούν σε οικίες, εστιατόρια, κουτούκια, καφέ, μπαρ, μπυραρίες, νυχτερινά κέντρα, club, καζίνο, disco, χαρτοπαιχτικές λέσχες, χειμερινούς προορισμούς, σαλέ, αίθουσες πολυτελών ξενοδοχείων, που διοργανώνουν πάρτυ, εκδηλώσεις και τα καθιερωμένα πλέον ρεβεγιόν.

Οι οδηγοί που θα διασκεδάσουν με οικογένεια και φίλους, οφείλουν να είναι συνετοί στην ποσότητα αλκοόλ που θα καταναλώσουν.
Σύμφωνα με την παράγραφο 7 και 8 του άρθρου 42 του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, καθορίζονται τα πρόστιμα και οι κυρώσεις για τους «πιωμένους» οδηγούς, σύμφωνα με την ποσότητα οινοπνεύματος που θα ανιχνευθεί μετά το αλκοτέστ. Και για τις δυο παραγράφους, το όχημα του οδηγού ακινητοποιείται και φυλάσσεται υποχρεωτικά σύμφωνα με το άρθρο 46 του ΚΟΚ:
ΑΡΘΡΟ 42 : Οδήγηση υπό την επίδραση οινοπνεύματος
7. Όποιος οδηγεί όχημα υπό την επίδραση οινοπνεύματος τιμωρείται ως εξής:
α) Με διοικητικό πρόστιμο διακοσίων (200,00) ευρώ, εάν η συγκέντρωση οινοπνεύματος στο αίμα του κυμαίνεται από 0,50 g/l έως 0,80 g/l, μετρούμενη με τη μέθοδο της αιμοληψίας ή από 0,25 έως 0,40 χιλιοστά του γραμμαρίου ανά λίτρο εμπνεόμενου αέρα, όταν η μέτρηση γίνεται στον εμπνεόμενο αέρα με αντίστοιχη συσκευή αλκοολομέτρου.
β) Με διοικητικό πρόστιμο επτακοσίων (700,00) ευρώ και με αφαίρεση, επιτόπου, της άδειας ικανότητας οδηγού για ενενήντα (90) ημέρες, σύμφωνα με τις προϋποθέσεις και τη διαδικασία του άρθρου 103 του παρόντος Κώδικα, εάν η συγκέντρωση οινοπνεύματος στο αίμα του είναι άνω του 0,80 g/l και μέχρι 1,10 g/l, μετρούμενη με τη μέθοδο της αιμοληψίας ή άνω των 0,40 έως 0,60 χιλιοστών του γραμμαρίου ανά λίτρο εμπνεόμενου αέρα, όταν η μέτρηση γίνεται στον εμπνεόμενο αέρα με αντίστοιχη συσκευή αλκοολομέτρου. Στην περίπτωση αυτή η άδεια ικανότητας οδηγού επιστρέφεται μετά την παρέλευση του τριμήνου, μόνο με την προσκόμιση του αποδεικτικού καταβολής του διοικητικού προστίμου.
γ) Με φυλάκιση τουλάχιστον δύο (2) μηνών, διοικητικό πρόστιμο χιλίων διακοσίων (1.200,00) ευρώ και αφαίρεση, επιτόπου, της άδειας ικανότητας οδηγού για εκατόν ογδόντα (180) ημέρες, σύμφωνα με τις προϋποθέσεις και τη διαδικασία του άρθρου 103 του παρόντος Κώδικα, εάν η συγκέντρωση οινοπνεύματος στο αίμα του είναι άνω του 1,10 g/l, μετρούμενη με τη μέθοδο της αιμοληψίας, ή άνω των 0,60 χιλιοστών του γραμμαρίου ανά λίτρο εμπνεόμενου αέρα, όταν η μέτρηση γίνεται στον εμπνεόμενο αέρα με αντίστοιχη συσκευή αλκοολομέτρου. Στην περίπτωση αυτή η άδεια ικανότητας οδηγού επιστρέφεται μετά την παρέλευση του εξαμήνου, μόνο με την προσκόμιση αποδεικτικού καταβολής του διοικητικού προστίμου.
8. Εάν ο οδηγός οχήματος καταληφθεί να οδηγεί και πάλι υπό την επήρεια οινοπνεύματος εντός δύο (2) ετών από προηγούμενη παράβαση της απαγόρευσης οδήγησης υπό την επίδραση οινοπνεύματος και η συγκέντρωση οινοπνεύματος στο αίμα του, κατά τη νέα παράβαση, είναι άνω του 1,10 g/l, μετρούμενη με τη μέθοδο της αιμοληψίας ή άνω των 0,60 χιλιοστών του γραμμαρίου ανά λίτρο εμπνεόμενου αέρα, όταν η μέτρηση γίνεται στον εμπνεόμενο αέρα με αντίστοιχη συσκευή αλκοολομέτρου, επιβάλλεται για κάθε περαιτέρω παράβαση ποινή φυλάκισης τουλάχιστον έξι (6) μηνών και διοικητικό πρόστιμο δύο χιλιάδων (2.000,00) ευρώ, καθώς και επιτόπου αφαίρεση της άδειας ικανότητας οδηγού για πέντε (5) χρόνια, σύμφωνα με τις προϋποθέσεις και τη διαδικασία του άρθρου 103 του παρόντος Κώδικα. Η αφαίρεση της άδειας ικανότητας οδηγού, στην περίπτωση αυτή, αρχίζει κάθε φορά από τη λήξη του χρόνου της προηγούμενης αφαίρεσης. Στις περιπτώσεις αυτές, η άδεια ικανότητας οδηγού επιστρέφεται μετά την παρέλευση του συνολικού χρόνου αφαίρεσής της, μόνο με την προσκόμιση αποδεικτικού καταβολής των διοικητικών προστίμων.
Σύμφωνα με τα παραπάνω ένας οδηγός βρίσκεται υπό την επήρεια αλκοόλ όταν το ποσοστό οινοπνεύματος στον οργανισμό του είναι από 0,50 γραμμάρια ανά λίτρο αίματος και άνω. Ενδεικτικά 0,50 gr/l οινοπνεύματος στο αίμα του οδηγού δύναται να συγκεντρωθούν μετά την κατανάλωση 490 ml μπύρας, 200 ml κρασιού, 60 ml ούζου, 55 ml ουίσκι ή βότκας κ.α.
Πηγή: www.nextdeal.gr

Ο σωστός έλεγχος της εξοχικής κατοικίας «κλειδί» για την καταβολή αποζημίωσης

Εκ των υστέρων -μετά δηλαδή την έλευση του κινδύνου- και όχι εκ των προτέρων, ελέγχουν οι περισσότερες των ασφαλιστικών εταιρειών τη νομιμότητα μιας εξοχικής κατοικίας που δεν διαθέτει ασφαλιστήριο σεισμού, και είναι ασφαλισμένη έναντι της φωτιάς.
Όπως σημειώνουν κύκλοι της αγοράς, δεν είναι λίγες οι ασφαλιστικές οι οποίες στη δήλωση για την ανάληψη του κινδύνου δεν ζητούν στοιχεία σχετικά με το κατά πόσο το ακίνητο βρίσκεται εντός, εκτός ή κοντά σε δασική έκταση, όπως και για το αν και κατά πόσο είναι αυθαίρετο ή διαθέτει οικοδομική άδεια.
Οι ίδιοι κύκλοι προσθέτουν ότι όσοι ιδιοκτήτες ακινήτων δεν δηλώνουν όλες τις πληροφορίες για το περιουσιακό τους στοιχείο, είναι πολύ πιθανό να αντιμετωπίσουν ζήτημα με την αποζημίωσή τους εφόσον επέλθει ο κίνδυνος. Αυτό που προτείνουν είναι να ζητούν να αναγράφεται επί των συμβολαίων ακόμη και οι παρατυπίες του ακινήτου, τις οποίες εφόσον η ασφαλιστική τις δεχθεί δεν θα έχει λόγο να μην τις αναγνωρίσει όταν ενεργοποιηθεί η σύμβαση ασφάλισης.
Σημειώνεται ότι έλεγχος περί νομιμότητας του ακινήτου γίνεται κατά βάσει όταν πρόκειται να ασφαλιστεί για τον κίνδυνο του σεισμού. Στις περιπτώσεις αυτές οι ασφαλιστικές εταιρείες ζητούν στοιχεία σε ότι αφορά την οικοδομική άδεια, ενώ ορισμένες κάνουν και αυτοψία στο χώρο ώστε να έχουν πλήρη εικόνα του προς ασφάλιση ακινήτου.
Εφόσον λοιπόν η εξοχική κατοικία είναι ασφαλισμένη για το σεισμό, το πυρασφαλιστήριο έρχεται και «κουμπώνει» ως συμπληρωματικός κίνδυνος, αναγνωρίζοντας όλα τα στοιχεία του πρώτου – βασικού συμβολαίου.
Πηγή: www.insurancedaily.gr

7+1 παγίδες στην ασφάλιση εξοχικής κατοικίας έναντι φωτιάς

Οι τελευταίες πυρκαγιές που ξέσπασαν στη ΒΑ Αττική, όπως και στη Ζάκυνθο, αλλά και η χθεσινή στην Κεφαλονιά, ανέδειξαν τη σημασία που έχει για τον κάτοχο μιας εξοχικής κατοικίας η ασφάλισή της έναντι του κινδύνου της φωτιάς.
Σε κάθε περίπτωση, μια ανάλογη απόφαση από την πλευρά του ιδιοκτήτη κρίνεται σοφή, όμως από την απόφασή του αυτή έως και την υπογραφή του συμβολαίου μεσολαβεί… δρόμος, όπως και παγίδες τις οποίες θα πρέπει να αποφύγει, εφόσον θέλει να είναι απόλυτα βέβαιος ότι σε περίπτωση… ατυχήματος θα καλυφθεί πλήρως ασφαλιστικά και δεν θα πέσει σε τυχόν κρυφές εξαιρέσεις που μπορούν να προβλέπουν τα συμβόλαια ασφάλισης.
Ακολουθούν, λοιπόν, ορισμένα από τα βασικότερα ζητήματα τα οποία θα πρέπει να προσέξει όποιος σχεδιάζει να ασφαλίσει την εξοχική του κατοικία:

• Όπως ήδη έγραψε το ID, της ασφάλισης της εξοχικής κατοικίας θα πρέπει προηγηθεί η ασφάλιση της κύριας κατοικίας.
• Στο βαθμό που η εξοχική κατοικία βρίσκεται εντός δασικής έκτασης ή γειτνιάζει με δάσος, καλό είναι να δηλωθεί ώστε να αποφευχθούν πιθανές “ενστάσεις” της ασφαλιστικής εταιρείας σε περίπτωση αποζημίωσης.
• Ανάλογα θα πρέπει να δηλωθεί το ακίνητο ως αυθαίρετο εφόσον κατασκευάσθηκε χωρίς την έκδοση οικοδομικής άδειας, ώστε όλα να κυλήσουν ομαλά σε περίπτωση αποζημίωσης μετά από ζημιά ή καταστροφή.
• Ανάλογα θα πρέπει να δηλωθούν και τμήματα μιας νόμιμης εξοχικής κατοικίας που κατασκευάσθηκαν παράνομα, όπως επεκτάσεις, ημι-υπαίθριοι κ.ά.
• Στο ασφαλιστήριο συμβόλαιο θα πρέπει να δηλωθεί ότι ασφαλίζονται και οι μάντρες του ακινήτου, όπως και παρακείμενα της εξοχικής κατοικίας κτίρια ή κτίσματα, ώστε στην ασφαλιστική κάλυψη να περάσει το σύνολο της ακίνητης περιουσίας που βρίσκεται επί του οικοπέδου. Βέβαια για τις παροχές αυτές ο ασφαλισμένος θα κληθεί να καταβάλλει έξτρα ασφάλιστρο.
• Στο ασφαλιστήριο συμβόλαιο μπορούν επίσης να περιληφθούν φωτοβολταϊκές εγκαταστάσεις εφόσον υπάρχουν, για την ασφάλιση των οποίων καταβάλλεται έξτρα ασφάλιστρο.
• Στο βαθμό που στις εγκαταστάσεις της εξοχικής κατοικίας υπάρχει σύστημα πυρόσβεσης ή ακόμη και πισίνα, θα πρέπει να δηλωθούν στο ασφαλιστήριο, δεδομένου ότι ορισμένες ασφαλιστικές εταιρείες αναγνωρίζουν στον ασφαλισμένο εκπτώσεις επί του ασφαλίστρου.

Ανεξάρτητα από τα όσα προαναφέρθηκαν, ο ασφαλισμένος θα πρέπει να μελετήσει προσεκτικά στο σύνολό του το συμβόλαιο πριν το υπογράψει, διότι κάθε ασφαλιστική εταιρεία προβλέπει τις δικές της εξαιρέσεις.
Πηγή: www.insurancedaily.gr

Τι είναι η Πράσινη Κάρτα για το αυτοκίνητο και πότε τη χρειάζεστε;

Η Πράσινη Κάρτα ή το Πιστοποιητικό Διεθνούς Ασφάλισης χρειάζεται όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό και εκδίδεται μόνο στην Ελλάδα. Στην ουσία πιστοποιεί ότι έχετε ασφαλιστική κάλυψη για αστική ευθύνη για το όχημά σας με το οποίο ταξιδεύετε εκτός Ελλάδος.
Οι πράσινες κάρτες εκδίδονται από τις 46 χώρες που συμμετέχουν στο σύστημα Πρασίνων Καρτών και χορηγούνται στις ασφαλιστικές εταιρείες που είναι μέλη τους για της δώσουν στους πελάτες που πηγαίνουν στο εξωτερικό. Η Πράσινη Κάρτα απαγορεύεται να εκδοθεί για οχήματα με ξένη πινακίδα κυκλοφορίας.
Τι πρέπει να προσέξετε: εάν πάτε στο εξωτερικό με το όχημά σας ζητήστε από την ασφαλιστική σας να σας δώσει πράσινη κάρτα όλα τα στοιχεία στην Πράσινη Κάρτα (αριθμός κυκλοφορίας, τύπος και μάρκα, όνομα ιδιοκτήτη) είναι σωστά. το αναγνωριστικό GR, ο κωδικός της ασφαλιστικής σας εταιρίας και ο αριθμός της Πράσινης Κάρτας είναι ευανάγνωστα. – αναγράφεται το όνομα της ασφαλιστικής σας εταιρίας με την υπογραφή της.
Περισσότερες πληροφορίες: Γραφείο Διεθνούς Ασφάλισης, Τηλέφωνα : 210-3223324 – 210-3236562 – 210-3238402 Fax : 210-3238370 E-Mail : claims@mib-hellas.gr Web : http://www.mib-hellas.gr
Πηγή:www.insurancedaily.gr 

Άδεια οδήγησης και ασφάλιση αυτοκινήτου όταν ταξιδεύετε σε χώρες της Ε.Ε

Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο σε άλλη χώρα της ΕΕ βεβαιωθείτε ότι η άδεια οδήγησης και η ασφαλιστική σας κάλυψη ισχύουν στις χώρες που θα επισκεφτείτε.
Αναγνώριση και ισχύς της άδειας οδήγησης
Άδειες οδήγησης ΕΕ
Εφόσον η άδειά σας έχει εκδοθεί σε χώρα της ΕΕ, μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε οπουδήποτε εντός της ΕΕ.
Πριν από την αναχώρησή σας, βεβαιωθείτε ότι η άδειά οδήγησής σας εξακολουθεί να ισχύει. Αν λήξει ενόσω ταξιδεύετε στο εξωτερικό, καθίσταται αυτόματα άκυρη και πιθανόν να μην αναγνωρίζεται σε άλλες χώρες.
Έχετε υπόψη ότι δεν μπορείτε να οδηγείτε σε άλλη χώρα με προσωρινή άδεια οδήγησης ή ανάλογο πιστοποιητικό.
Τυποποιημένη μορφή
Από το 2013, όλες οι άδειες οδήγησης που εκδίδονται στην ΕΕ έχουν τυποποιημένη μορφή – μια πλαστική κάρτα με φωτογραφία, σε μέγεθος πιστωτικής κάρτας και με βελτιωμένα χαρακτηριστικά ασφαλείας.
Μπορείτε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε την παλαιά σας άδεια οδήγησης, η οποία όμως θα αντικατασταθεί αυτόματα με νέας μορφής άδεια όταν την ανανεώσετε (ή το αργότερο έως το 2033).
Οι παρακάτω κατηγορίες άδειας οδήγησης αναγνωρίζονται σε όλη την Ευρώπη: AM, A1, A2, A, B, BE, B1, C1, C1E, C, CE, D1, D1E, D και DE.
Έφηβοι: Έχετε υπόψη ότι σε ορισμένες χώρες της ΕΕ ισχύουν διαφορετικά όρια ηλικίας για ορισμένες κατηγορίες οχήματος.
Παράδειγμα
Η Σοφία είναι 14 ετών και απέκτησε άδεια οδήγησης μοτοποδηλάτου στην Ιταλία. Θα ήθελε να οδηγεί μοτοποδήλατο στο Βέλγιο, αλλά για να αποκτήσει τέτοια άδεια εκεί πρέπει να είναι τουλάχιστον 16 ετών.
Επομένως, θα πρέπει να περιμένει μέχρις ότου γίνει 16 ετών για να οδηγεί νόμιμα το μοτοποδήλατό της στο Βέλγιο χωρίς να υποχρεούται να περάσει εξετάσεις οδήγησης και στη χώρα αυτή.
Άδεια οδήγησης ΕΕ που εκδίδεται σε αντικατάσταση άδειας που είχε εκδοθεί από χώρα εκτός ΕΕ
Εάν αντικαταστήσατε άδεια οδήγησης που είχε εκδοθεί από χώρα εκτός ΕΕ με άδεια ΕΕ στη χώρα της σημερινής σας διαμονής, μπορείτε να οδηγείτε με αυτή σε όλη την ΕΕ.
Άδεια οδήγησης από χώρα εκτός ΕΕ
Αν θέλετε να οδηγείτε στην ΕΕ με άδεια οδήγησης από χώρα εκτός ΕΕ, επικοινωνήστε με τις αρχές της χώρας που θα επισκεφθείτε, ή με την πρεσβεία ή το προξενείο σας στη συγκεκριμένη χώρα.
Απώλεια ή κλοπή άδειας οδήγησης
Σε περίπτωση απώλειας ή κλοπής της άδειας οδήγησης ενώ βρίσκεστε στο εξωτερικό, επικοινωνήστε με την τοπική αστυνομία και το προξενείο ή την πρεσβεία σας για να το δηλώσετε.
Το προξενείο σας θα επικοινωνήσει με τις εθνικές αρχές που εξέδωσαν την άδεια οδήγησής σας (για να ελέγξουν κατά πόσο δεν είναι περιορισμένης ισχύος, δεν έχει ανασταλεί, ακυρωθεί ή ανακληθεί).
Με βάση τις πληροφορίες που θα λάβει από το προξενείο, η αστυνομία μπορεί στη συνέχεια να εκδώσει προσωρινή άδεια που θα σας δίνει το δικαίωμα να οδηγείτε στη συγκεκριμένη χώρα για μικρό χρονικό διάστημα.
Μπορείτε να αντικαταστήσετε την άδεια οδήγησης μόνο στη χώρα όπου έχετε τη συνήθη κατοικία σας.
Οι προσωρινές άδειες οδήγησης και τα πιστοποιητικά που εκδίδονται για να αντικαταστήσουν προσωρινά μια απολεσθείσα ή κλαπείσα άδεια δεν αναγνωρίζονται αυτόματα σε άλλες χώρες της ΕΕ.
Παράδειγμα
Ο Χένρικ ζει στη Δανία και σχεδίαζε να επισκεφθεί στις διακοπές του τη Γερμανία, τη Γαλλία και την Ιταλία. Δυστυχώς έχασε το πορτοφόλι του και την άδεια οδήγησης όταν βρισκόταν στη Γερμανία, στην αρχή του ταξιδιού του. Χωρίς την άδεια οδήγησης, θα κινδύνευε να τιμωρηθεί με πρόστιμο σε περίπτωση ελέγχου από την αστυνομία.
Ο Χένρικ επικοινώνησε με τη δανική πρεσβεία στη Γερμανία, όπου τον συμβούλεψαν να δηλώσει την απώλεια στην τοπική αστυνομία. Η δανική πρεσβεία τού χορήγησε επίσης βεβαίωση ότι ήταν κάτοχος άδειας οδήγησης στη Δανία.
Στη συνέχεια, έπρεπε να επικοινωνήσει με τις ιταλικές και τις γαλλικές αρχές για να μάθει αν στις χώρες αυτές αναγνωρίζεται η προσωρινή βεβαίωση που εξέδωσαν οι δανικές αρχές.
Ισχύς της ασφάλισης αυτοκινήτου
Η ασφάλιση αυτοκινήτου που έχετε στη χώρα σας σάς καλύπτει σε όλη την ΕΕ αν προκαλέσετε ατύχημα;
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις εθνικές ρυθμίσεις που ισχύουν για την ασφαλιστική κάλυψη όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό.
Η πινακίδα κυκλοφορίας του αυτοκινήτου σας αποτελεί απόδειξη ότι διαθέτετε ασφάλιση αστικής ευθύνης. Αυτό σημαίνει ότι η αστυνομία της άλλης χώρας συνήθως δεν σας σταματά μόνο για να ελέγξει αν το αυτοκίνητό σας είναι ασφαλισμένο. Αν ταξιδεύετε με ρυμουλκούμενο, πρέπει να είναι και αυτό ασφαλισμένο. Σε μερικές χώρες της ΕΕ πρέπει να έχετε ασφαλισμένο το ρυμουλκούμενο ξεχωριστά. Ρωτήστε τον ασφαλιστή σας σχετικά με αυτό, προτού αναχωρήσετε για το ταξίδι σας.
Πρέπει πάντα να έχετε τα ασφαλιστικά έγγραφα μαζί σας. Αυτό θα σας διευκολύνει πολύ σε περίπτωση ατυχήματος ή ελέγχου από την αστυνομία.
Παράδειγμα
Η γαλλική αστυνομία σταμάτησε τον Ρονάλντο για υπέρβαση ταχύτητας. Επειδή δεν είχε μαζί του τα ασφαλιστικά έγγραφα, η αστυνομία τού ζήτησε να τηλεφωνήσει στον ασφαλιστή του στην Πορτογαλία για να αποδείξει ότι ήταν ασφαλισμένος.
Ακόμη κι αν δεν δεσμεύεστε από τον νόμο, το να μεταφέρετε τα έγγραφά σας μαζί σας είναι ο καλύτερος τρόπος να αποδείξετε ότι έχετε ασφαλιστική κάλυψη. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήματα αν αντιμετωπίσετε προβλήματα στο εξωτερικό.
Πηγή : europa.eu

Ένας καλός φίλος μόνο δεν αρκεί σε μια δύσκολη στιγμή

Με το φίλο μου το Νίκο, ήμασταν κολλητοί από το σχολείο. Πρώτα συμμαθητές, μετά συμφοιτητές, μετά νεαροί στην αγορά εργασίας, πάντα όμως φίλοι. Και πάντα ξεκλέβαμε ένα απόγευμα ή ένα βραδάκι μέσα στο σαββατοκύριακο, για να λέμε τα δικά μας. Μου γνώρισε την κοπέλα που αργότερα παντρεύτηκα, κι εγώ τον στεφάνωσα με το δικό του ταίρι ζωής. Μια γερή φιλία, έγινε συγγένεια.
Όταν ο Νίκος άνοιξε τη δική του βιοτεχνία κι εγώ έγινα ο ασφαλιστής του, μπορεί ποτέ να μην έλειψαν οι κάλτσες από το σπίτι μου, έλειψε όμως εκείνος από τη ζωή μου. Το ραντεβού «απαραιτήτως μια φορά την εβδομάδα», σιγά- σιγά έγινε «απαραιτήτως μια φορά το μήνα». Και αυτό, παραβιαζόταν. Όταν έκανε τη βιοτεχνία του ολόκληρο εργοστάσιο, συναντιόμασταν πια μια φορά το χρόνο –με αφορμή τις ανανεώσεις των συμβολαίων του- και αυτό όχι με βεβαιότητα. Μερικές φορές, άφηνα τα χαρτιά στη γραμματέα του. Μιλούσαμε στο τηλέφωνο, βέβαια, αλλά ως εκεί.
Έτσι, ξαφνιάστηκα όταν προ μηνός που τηλεφώνησε ένα πρωί πολύ νωρίς! Ήμουν σε επαγγελματικό ραντεβού και δεν είχα το τηλέφωνό μου μαζί, με αποτέλεσμα να βρω τέσσερις (!) αναπάντητες. Πρώτη μου σκέψη, «κάτι του συνέβη». Πριν καν κτυπήσει μια φορά το τηλέφωνό του, είχε απαντήσει στην κλήση μου: Τα ξημερώματα, ξέσπασε φωτιά στο εργοστάσιο!
Έφτασα το συντομότερο εκεί –αφού ειδοποίησα την Ασφαλιστική- και διαπίστωσα ότι οι ζημιές ήταν αρκετές. Λειτούργησε βέβαια η πυρασφάλεια του κτηρίου, αλλά φαίνεται ότι η φωτιά, που αποδείχθηκε ότι οφειλόταν σε βραχυκύκλωμα, ξέσπασε σε πολλά μέρη συγχρόνως ή εξαπλώθηκε γρήγορα.
Το σημαντικό είναι ότι ο νυχτοφύλακας δεν έπαθε τίποτα, κι οι ζημιές ήταν μόνο υλικές. Ο Νίκος είναι ένας από τους πελάτες, που ακούει και καταλαβαίνει το συμφέρον του. Αναπροσάρμοζε τακτικά τα συμβόλαιά του, όταν έβλεπε ότι μεταβάλλονται οι ανάγκες του, είτε προς τα πάνω, είτε προς τα κάτω. Συνεπώς τώρα θα έπαιρνε την αποζημίωση που του ήταν απαραίτητη για να αποκαταστήσει τις ζημιές.
Ο πραγματογνώμονας του είπε ότι στην καλύτερη περίπτωση χρειάζονται δεκαπέντε μέρες για να ξαναλειτουργήσει το εργοστάσιο, και αυτό υπό την προϋπόθεση ότι τα νέα μηχανήματα θα έλθουν στη θέση τους εγκαίρως. Τότε ο Νίκος με ρώτησε: «Από το συμβόλαιο απώλειας κερδών που έχω κάνει, πόσο θα αποζημιωθώ για τις ημέρες αυτές;»
Του απάντησα ότι εάν τελικά οι μέρες που θα μείνει εκτός λειτουργίας το εργοστάσιο είναι 15, θα αποζημιωθεί για τις 8 τελευταίες.
«Γιατί;» με ρώτησε καχύποπτα.
«Διότι, όπως σου είχα πει τότε, όλες οι ασφαλιστικές εταιρείες αποζημιώνουν την απώλεια κερδών αφού πρώτα περάσουν λίγες ημέρες, από 5 έως 10, ανάλογα την εταιρεία. Αυτό γίνεται διότι έτσι ο επιχειρηματίας θα μειώσει στο ελάχιστο τον χρόνο που η επιχείρηση μένει εκτός λειτουργίας».
«Αυτό δεν το καταλαβαίνω» που αντέτεινε ο Νίκος. «Υπάρχει περίπτωση να μην θέλω να λειτουργήσει η δουλειά μου όσο γρηγορότερα γίνεται;»
Χαμογέλασα. «Εσύ αποκλείεται, ξέρω τι σκυλί είσαι σε αυτά. Αλλά υπάρχουν άλλοι, που αν τους αποζημιώναμε από την πρώτη μέρα, θα πήγαιναν αργά, πολύ αργά, θα έκαναν ένα μεγάλο διάλειμμα, γνωρίζοντας ότι κάθε μέρα αποζημιώνονται».
«Ναι, το θυμάμαι τώρα που το λες, ότι το είχαμε συζητήσει όταν πρωτοκάναμε το συμβόλαιο απώλειας κερδών. Μου είχες πει τότε ότι με αυτό θα πάρω ένα μέρος των χαμένων κερδών από τη μη λειτουργία του εργοστασίου, όχι όλα. Τότε δεν είχα καταλάβει καλά τι εννοούσες, αλλά τώρα το κατάλαβα και το βρίσκω λογικό».
Γι αυτό λέω πάντα στους πελάτες μου: Η κάλυψη από έναν κίνδυνο είναι μια πράξη πρόληψης, αλλά κι εμπιστοσύνης.
Παρεμπιπτόντως, την 11η μέρα, το εργοστάσιο του Νίκου ξαναλειτούργησε. Ως τότε, όμως είχαμε πιει έναν καφέ παρέα, κι ένα βράδυ είχαμε βγει μαζί, μετά συζύγων. Όπως παλιά…
Πηγή: ας μιλήσουμε

Ποια είναι τα όρια αποζημίωσης τροχαίων ατυχημάτων μέσω του «Φιλικού Διακανονισμού»;

Ο «Φιλικός Διακανονισμός» δημιουργήθηκε το Μάιο του 2000 μεταξύ των ασφαλιστικών εταιρειών που ασκούν τον κλάδο ασφάλισης αστικής ευθύνης οχημάτων με σκοπό την άμεση αποζημίωση του αναίτιου οδηγού και των επιβαινόντων που εμπλέκονται σε τροχαίο ατύχημα, απαλλάσσοντας τους από την ανάγκη να στραφούν κατά της ασφαλιστικής εταιρείας που καλύπτει την ευθύνη του υπαίτιου οδηγού.
Η εφαρμογή της συμφωνίας του φιλικού διακανονισμού καθιέρωσε το «Σύστημα Άμεσης Πληρωμής-Σ.Α.Π» σύμφωνα με το οποίο σε περίπτωση τροχαίου ατυχήματος και με την προϋπόθεση πως οι εμπλεκόμενες ασφαλιστικές εταιρείες έχουν προσχωρήσει στο σύστημα του φιλικού διακανονισμού, επιτρέπεται στην ασφαλιστική εταιρεία του αναίτιου οδηγού να τον αποζημιώσει για λογαριασμό της εταιρείας που καλύπτει την ευθύνη του υπαίτιου οδηγού.
Ο Φιλικός Διακανονισμός αρχικά αποζημίωνε μόνο τις υλικές ζημιές του αναίτιου οχήματος αλλά από τον Σεπτέμβριο του 2005 αποζημιώνει και τις σωματικές βλάβες του αναίτιου οδηγού και των επιβαινόντων, έως ενός συγκεκριμένου χρηματικού ορίου. Δείτε εδώ αναλυτικά τα όρια των αποζημιώσεων υλικών ζημιών και σωματικών βλαβών μέσα από το Άρθρο 11 της «Συμφωνίας Άμεσης Πληρωμής».

Ο «Φιλικός Διακανονισμός» αποδεικνύει την πρόθεση κάθε ασφαλιστικής εταιρείας μέλους να βρίσκεται έμπρακτα δίπλα στον ασφαλισμένο της.
 Πηγή: http://www.eaee.gr

Ασφαλίσεις Πυρός: Στατιστικά που αποδεικνύουν τη σημασία τους

Η κάλυψη πυρός, τα ασφαλιστήρια συμβόλαια δηλαδή, πυρός, που στην πλειοψηφία τους προβλέπουν και κάλυψη για νερά, είτε απο πλημμύρα-φυσικά φαινόμενα είτε απο διαρροή σωληνώσεων, είναι μια κάλυψη που όπως φαίνεται απο τα επίσημα στοιχεία έχει αδικηθεί από την ασφαλιστική βιομηχανία.
Αν εξαιρέσεις τις υποχρεωτικές ασφαλίσεις σε δανειοδοτήσεις, που συνήθως μάλιστα χαρακτηρίζονται είτε από επασφάλιση είτε απο ελλειπή κάλυψη, τότε τα συμβόλαια που έχουν πουληθεί με επίκεντρο την ουσία της προστασίας οικίας ή επιχείρησης, βρίσκονται σε πολύ χαμηλό επίπεδο. Άλλωστε συχνή είναι η προτροπή από τις ίδιες τις εταιρείες προς την διαμεσολάβηση. ιδιαίτερα προς τα δίκτυα που πουλούν κυρίως γενικές ασφαλίσεις, για καλύτερη σύνθεση στο χαρτοφυλάκιο πυρός σε σχέση με τον κλάδο αυτοκινήτου.
Ένα χρήσιμο εργαλείο που μπορεί να ωφελήσει τους διαμεσολαβητές ώστε να μπορέσουν να δείξουν στους υποψήφιους πελάτες την αξία της συγκεκριμένης ασφάλισης μέσα από την αναφορά σε πραγματικά περιστατικά, είναι τα ίδια τα δεδομένα που μπορεί κάποιος να βρει στο σάιτ του Πυροσβεστικού Σώματος Ελλάδος (www.fireservice.gr).
Στην καταγραφή της ενότητας δημοσίων δεδομένων μπορεί να βρει ένα ενδιαφέρον excel που βέβαια μετά από επεξεργασία, μπορεί να του δώσει χρήσιμα συμπεράσματα. Άλλωστε στις περισσότερες των περιπτώσεων είτε ιδιοκτήτης κατοικίας, είτε επαγγελματίας, είτε ιδιοκτήτης επιχείρησης, η αναβολή για την απόφασή του είναι η αίσθησή του οτι είναι ένα σπάνιο γεγονός που δύσκολα θα συμβεί σε αυτόν.
Αξίζει λοιπόν να σημειώσουμε ότι τα περιστατικά πυρός που συνέβησαν το 2015 και αφορούσαν κατοικίες με αναλογική όπως κάποιος θα παρατηρήσει, διασπορά, στις περιοχές της Ελλάδος, πλησίασαν περίπου τις 6000 με χαρακτηρισμό μάλιστα από την πυροσβεστική, λίγο πάνω από 10% ως “μεσαίες ή μεγάλες” πυρκαγιές. 
Ο αντίστοιχος αριθμός που αφορά επιχειρήσεις διαφόρων ειδών ξεπερνά τις 1200 με μεγάλο χαρακτηρισμό μεσαίων ή μεγάλων που ξεπερνα το 20%.
Ταυτόχρονα είχαμε περίπου 3000 περιστατικά άντλησης υδάτων απο κατοικίες, και κοντά στα 1000 περιστατικά σε επιχειρήσεις.
Είναι αντιληπτό ότι σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις οι οικονομικές ζημιές θα ήταν σημαντικές έως πολύ σημαντικές σε μεσαίες και μεγάλες περιπτώσεις πυρκαγιάς, από τη στιγμή που απαιτήθηκε η παρέμβαση της πυροσβεστικής για την αντιμετώπιση των περιστατικών.
Αξίζει δε να παρατηρήσουμε ότι σε επίπεδο επιχειρήσεων κάποιος διαπιστώνει πολλών ειδών επιχειρήσεις στις οποίες έχουν συμβεί τα παραπάνω περιστατικά και όχι μόνο αυτές που κάποιος θα θεωρούσε συνήθως ύποπτες, δηλαδή επιχειρήσεις που χαρακτηρίζονται απο υψηλό ποσοστό επικυνδυνότηας λόγω των εγασιών τους. Η χρήση λοιπόν πραγματικών αριθμών και στοιχείων  είναι σίγουρα βοηθητική στην προσπάθεια παρουσίασης του κινδύνου προς τον υποψήφιο πελάτη, ώστε να αντιληφθεί περίτρανα ότι η συγκεκριμένη κάλυψη δεν είναι αξεσουάρ αλλά μια αναγκαία κίνηση πρόνοιας που αφορά υπαρκτούς κινδύνους με σημαντικές συνέπειες.
Είναι περιττό να τονίσουμε ότι οσον αφορά μικρές ή μεγάλες επιχείρησεις το πραγματικό κόστος της επιχείρησης ή του επαγγελματία εάν αφορά την έδρα του είναι ακόμα πιο μικρό απο αυτό που ονομαστικά αναφέρει ένα αντίστοιχο συμβόλαιο αφού το συγκεκριμένο έξοδο κάλιστα μπορεί να θεωρηθεί επαγγελματικό έξοδο και να ωφεληθεί από τη μείωση της φορολογίας του και σήμερα πια, στις περισσότερες των περιπτώσεων και στη μείωση της ασφαλιστικής του εισφοράς.
Πηγή: underwriter.gr

Ασφάλεια Ζωής: Ασφάλεια Οικογένειας

Η έννοια της ασφάλισης ζωής ως προστασία της οικογένειας
Πιθανόν δεν υπάρχει σήμερα πιο ευρέως αποδεκτή ιδέα στις ΗΠΑ και στον Καναδά όπως και σε άλλες χώρες, από τη χρήση της ασφάλισης ζωής ως μέσον για την προστασία της οικογένειας. Είναι τόσο συνηθισμένη ιδέα που φαίνεται ότι δεν αξίζει καθόλου να γίνεται σχετική αναφορά.
Το να παραλείπεται όμως αυτή η έννοια της ασφάλισης ζωής είναι σαν να μειώνεται στο ελάχιστο ένα από τα μεγαλύτερα κοινωνικά θαύματα όλων των εποχών. Όταν αναλογιστείτε το γεγονός ότι οι άνθρωποι,  πληρώνοντας μόνο ένα μικρό ποσό κάθε μήνα σε μια ασφαλιστική εταιρεία, με την πλήρη εξασφάλιση ότι, σε περίπτωση θανάτου τους, η εταιρεία θα πάρει  τη θέση τους απο οικονομικής  άποψης και θα αποδώσει στις οικογένειές τους, ένα πολύ μεγαλύτερο ποσό κάθε μήνα για όσο χρονικό διάστημα  η ανάγκη που είχαν προβλέψει υπάρχει, τότε μπορείτε να καταλάβετε το μέγεθος του επιτεύγματός τους.
Με κανέναν άλλο τρόπο  δεν μπορούν οι άνθρωποι να αγοράσουν τόσα πολλά με τόσο λίγα.
Ας πάρουμε για παράδειγμα ένα σύζυγο και πατέρα ο οποίος ενδιαφέρεται να “προστατεύσει την οικογένειά του”. Τι  εννοεί; Προφανώς σημαίνει ότι σκοπεύει όσο ζει να τους προστατεύει από τους κινδύνους όπως, να πεινάσουν, να μείνουν χωρίς στέγη ή να διαταραχθεί η ομαλή τους ζωή από οποιοδήποτε απροσδόκητο γεγονός.
Βασιζόμενος στη φυσική του υγεία και στην ικανότητά του  να κερδίζει χρήματα, μπορεί να αποτρέψει τα πάντα, ακόμη και τους πιο σοβαρούς κινδύνους που θα μπορούσαν να αγγίξουν την οικογένειά του. Ο στοργικός σύζυγος  και καλός πατέρας κοιτάζει μακριά, πέρα από το παρόν και ανησυχεί για το τι θα μπορούσε να συμβεί στη σύζυγο και στα παιδιά του αν ήταν να γίνει ένα στατιστικό στοιχείο σε έναν πίνακα θνησιμόηττας. Συνειδητοποιεί ότι η μόνη δυνατή συνεισφορά  που μπορεί να κάνει μετά θάνατον είναι οικονομικής φύσεως.
Αν δοκίμαζε να διερευνήσει όλες τις πιθανές μεθόδους  παροχής αυτής της οικονομικής υποστήριξης, πάλι θα έφτανε στο ίδιο συμπέρασμα. Θα μπορούσε να καταθέσει τα χρήματά του σε μια τράπεζα, να τα βάλει σε μετοχές ή ομόλογα, να επενδύσει σε ακίνητη περιουσία, ή σε οτιδήποτε άλλο εκτός απο μια ασφάλιση ζωής και πάλι όμως δεν θα μπορούσε να είναι σίγουρος  ότι εξοικονομεί γρήγορα  το απαιτούμενο κεφάλαιο που θα εξασφαλίσει στην οικογένειά του  το εισόδημα που θα χρειαζόταν.
Θα διαπίστωνε  ότι η ασφάλιση ζωής είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορεί να αγοράσει ένα συγκεκριμένο ποσό μελλοντικού εισοδήματος αντί ενός μικρού μηνιαίου ποσού.
Η ασφάλιζη ζωής δεν είναι μόνο το καλύτερο δυνατό μέσο για την προστασία της οικογένειας, είναι ο μόνος εγγυημένος τρόπος που υπάρχει.
Από τη Βιβλιοθήκη Ανάπτυξης Ασφαλιστικών Διαμεσολαβητών της Limra: “Αυτό είναι  το Πιστεύω μου – Έννοιες από την Ασφάλιση Ζωής”

10 συχνά λάθη που είναι ενάντια στην αντιηλιακή προστασία

Προνοείτε για την προστασία από τον ήλιο, τη δική σας και των αγαπημένων σας, προνοείτε όμως άραγε σωστά; Φτάνετε στην παραλία, απλώνετε μπόλικο αντηλιακό στα παιδιά σας και σε εσάς, φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου και είστε σίγουροι ότι έχετε κάνει αυτό που πρέπει ώστε να μην κινδυνεύουν από την ακτινοβολία του. Είστε βέβαιοι ότι δεν έχετε κάνει κάποιο από τα πολύ συνηθισμένα λάθη που αφαιρούν «πόντους» από την αντηλιακή προστασία;
1. Αφήνετε το αντηλιακό στον ήλιο. Με την έκθεση στον ήλιο τα συστατικά του αντηλιακού είναι εξαιρετικά πιθανό να υποστούν αλλοιώσεις που θα επηρεάσουν τη δραστικότητά τους.
2. Πιστεύετε ότι όλα τα αντηλιακά κάνουν ακριβώς την ίδια δουλειά. Τα περισσότερα αντηλιακά προστατεύουν επαρκώς από τις ακτίνες UVB οι οποίες προκαλούν έγκαυμα. Εάν όμως θέλουμε να προστατευτούμε εξίσου και από τις ακτίνες UVA, που προκαλούν αλλοιώσεις στο δέρμα, επηρεάζουν το ανοσοποιητικό και οδηγούν στην εμφάνιση μελανώματος, είναι σημαντικό να επιλέξουμε ένα αντηλιακό «ευρέος φάσματος» (θα το δείτε να αναγράφεται στις συσκευασίες και ως «broad spectrum»).
3. Επιλέγετε αδιάβροχο αντηλιακό, ώστε να μη χρειάζεται να ξαναβάλετε μετά τις βουτιές. Κανένα προϊόν δεν μπορεί να υποσχεθεί ότι είναι εντελώς αδιάβροχο και ότι συνεχίζει να προστατεύει το ίδιο μετά την επαφή είτε με το νερό, είτε με τον ιδρώτα. Γι’ αυτό οι ειδικοί συμβουλεύουν, σε κάθε περίπτωση, να απλώνουμε ξανά αντηλιακό όταν βγαίνουμε από τη θάλασσα.
4. Δεν βάζετε αντηλιακό στα χέρια. Κι όμως σίγουρα γνωρίζετε ότι είναι από τα σημεία που φανερώνουν την ηλικία ενός ανθρώπου! Η ηλιακή ακτινοβολία συμβάλλει σημαντικά στην εμφάνιση πανάδων και δυσχρωμιών στην επιφάνεια των χεριών. 5. Πιστεύετε ότι όσο πιο υψηλός είναι ο δείκτης SPF τόσο καλύτερη είναι και η προστασία. Δερματολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα προϊόν με δείκτη προστασίας 15 απορροφά το 93% της ακτινοβολίας UVB, ενώ ένα προϊόν με δείκτη προστασίας 30 απορροφά το 97% της ακτινοβολίας UVB. Γι’ αυτό ακριβώς οι ειδικοί συμβουλεύουν ότι είναι προτιμότερο να επιλέγουμε ένα προϊόν με μικρότερο δείκτη (τουλάχιστον 15) και να ανανεώνουμε συχνά τη χρήση, παρά να βάζουμε αντηλιακό με πολύ υψηλό δείκτη και να θεωρούμε ότι έτσι είμαστε προστατευμένοι για πολλές ώρες.
5. Βάζετε αντηλιακό μόλις φτάσετε στην παραλία. Τα χημικά φίλτρα, κυρίως, χρειάζονται κάποιο χρόνο για να αρχίσουν να «λειτουργούν», γι’ αυτό οι ειδικοί συστήνουν να βάζουμε το αντηλιακό 15 έως 30 λεπτά πριν εκτεθούμε στον ήλιο.
6. Δεν θυμάστε πότε αγοράσατε το αντηλιακό σας. Σύμφωνα με τους ερευνητές της κλινικής Mayo, τα αντηλιακά φίλτρα παραμένουν ενεργά για τρία χρόνια. Εάν έχουν περάσει περισσότερα, θα πρέπει να το πετάξετε.
8. Δεν βάζετε αρκετή ποσότητα. Από σχετικές έρευνες έχει υπολογιστεί ότι για να καλυφθούν επαρκώς τα μέρη που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο από το σώμα ενός ενήλικα χρειάζονται περίπου 30 ml προϊόντος.
9. Βάζετε αντηλιακό μόνο στη θάλασσα. Όμως εκτίθεστε στην ηλιακή ακτινοβολία κάθε μέρα, 365 μέρες το χρόνο! Οι ακτίνες UVA διαπερνούν τα σύννεφα αλλά και τις γυάλινες επιφάνειες, γι’ αυτό μην ξεχνάτε να συμπεριλαμβάνετε το αντηλιακό στην καθημερινή ρουτίνα φροντίδας του προσώπου και του σώματός σας.
10. Όταν αγοράζετε αντηλιακό, επιλέγετε ένα «όποιο να ‘ναι». Δεν αρκεί να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν που επιλέξατε πληροί τις προδιαγραφές, ώστε να σας προστατεύει όσο το δυνατόν καλύτερα (SPF τουλάχιστον 15, ευρέος φάσματος κ.λπ.), αλλά πρέπει και να διαλέξετε ένα αντηλιακό που σας είναι ελκυστικό ως προς το άρωμα και την υφή του. Έρευνες διαβεβαιώνουν ότι όσο περισσότερο μας αρέσει η αίσθησή του στο σώμα μας, τόσο πιο πιθανό είναι να μην ξεχνάμε να το χρησιμοποιήσουμε.
Πηγή: Ας μιλήσουμε

Τι κερδίζει ο ασφαλισμένος όταν επιλέγει να ασφαλιστεί μέσω του ασφαλιστικού διαμεσολαβητή

Η ανάπτυξη του διαδικτύου και οι δυνατότητες για αγορά ασφαλιστικών προϊόντων από online εφαρμογές δεν είναι πάντα και η καλύτερη επιλογή για τον ασφαλισμένο.
Στην πλειονότητα των περιπτώσεων ο καταναλωτής δεν διαθέτει την κατάλληλη γνώση για να μεγιστοποιήσει το όφελός του, επιλέγοντες τις υψηλότερες δυνατές καλύψεις στο χαμηλότερο δυνατό κόστος.
Ο ασφαλιστής είναι αυτός:
– που θα είναι δίπλα στον ασφαλισμένο σε κάθε απρόσμενο γεγονός
– θα δώσει συμβουλές για το πως πρέπει να κινηθεί ο ασφαλισμένος
– θα δώσει λύσεις σε πολύπλοκες περιπτώσεις όπου ο ασφαλισμένος «χάνεται» στον λαβύρινθο των ασφαλιστικών όρων
– θα προβεί σε όλες τις απαραίτητες επαφές για την αποζημίωση
– θα συλλέξει και θα προωθήσει όλα τα απαραίτητα έγγραφα
Στελέχη του κλάδου με σημαντική εμπειρία συμβουλεύουν τους καταναλωτές, πριν συνάψουν μία ασφαλιστική σύμβαση να λαμβάνουν υπόψη όλες τις παραμέτρους και να αναλογίζονται τι ακριβώς προσδοκούν από μία ασφάλεια.
Εκτός, λοιπόν, της μίας παραμέτρου που είναι το κόστος, θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη και μια άλλη, σημαντικότερη παράμετρος: ο ρόλος του ασφαλιστικού συμβούλου – διαμεσολαβητή.
Πρόκειται για έναν επαγγελματία ο οποίος έχει άμεση επαφή με τον πελάτη και με την γνώση και την εμπειρία που διαθέτει μπορεί να τον συμβουλέψει να επιλέξει το καταλληλότερο ασφαλιστικό πρόγραμμα σε σχέση με τις ασφαλιστικές ανάγκες και την οικονομική δυνατότητα του ασφαλισμένου.

Η επιλογή του κατάλληλου ασφαλιστή και η ανάπτυξη προσωπικών σχέσεων αποτελεί εγγύηση για την παροχή υψηλού επιπέδου ασφαλιστικών υπηρεσιών.
Επιπλέον, η σημασία του ασφαλιστή γίνεται μεγαλύτερη αν αναλογιστεί κανείς την άμεση παροχή συμβουλών και πληροφόρησης σχετικά με τα θέματα ασφάλισης και σημαντικές εξελίξεις και αλλαγές που συμβαίνουν στην ασφαλιστική αγορά. Ταυτόχρονα, ο ασφαλιστής γίνεται ακόμη πιο αναγκαίος τόσο για την γραφειοκρατική διεκπεραίωση όσο και για την εξυπηρέτηση των ασφαλισμένων σε σχέση με την ασφάλειά τους ή σε περίπτωση κάποιας ζημιάς.
Προσοχή όμως! Κανείς δεν ισχυρίζεται ότι η τεχνολογία και το διαδίκτυο δεν μπορούν να συνεισφέρουν στην εξυπηρέτηση των καταναλωτών και σε αυτό το πλαίσιο, κάθε εταιρεία έχει δικαίωμα να προωθεί προϊόντα και υπηρεσίες μέσω των δικτύων που προτιμά, μεταξύ των οποίων είναι και το διαδίκτυο. Όμως, επίκεντρο του στρατηγικού της σχεδιασμού θα πρέπει να είναι σε κάθε περίπτωση η μακροπρόθεσμη ικανοποίηση και καλύτερη εξυπηρέτηση του ασφαλισμένου και όχι απλώς η ολοκλήρωση μίας πώλησης.
Πηγή : real-insurance.gr

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση ατυχήματος σε άλλη χώρα της ΕΕ;

Χρήσιμες συμβουλές σχετικά με όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ο κάθε ταξιδιώτης για την ασφαλιστική κάλυψη του αυτοκινήτου του στο εξωτερικό σε περίπτωση ατυχήματος, παρέχει η διαδικτυακή πύλη της ΕΕ, europa.eu:
Αν έχετε ατύχημα στο εξωτερικό, εφαρμόζεται το δίκαιο της χώρας στην οποία συνέβη το ατύχημα. Αυτό σημαίνει ότι η διαδικασία για την αξίωση αποζημίωσης μπορεί να είναι διαφορετική απ' ό,τι στη χώρα σας.
Εάν εμπλακείτε σε ατύχημα στο εξωτερικό, μην εγκαταλείψετε τον τόπο του ατυχήματος. Μιλήστε με τον άλλο οδηγό και καλέστε την αστυνομία και/ή τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, εφόσον χρειάζεται.
Φροντίστε να σημειώσετε τα απαραίτητα στοιχεία του άλλου εμπλεκόμενου μέρους καθώς και τις συνθήκες του ατυχήματος.
Έκθεση ατυχήματος
Θα πρέπει να συντάξετε έκθεση ατυχήματος στον τόπο του ατυχήματος.
Ο ασφαλιστής σας συνήθως σας προμηθεύει με το έντυπο δήλωσης ατυχήματος. Ορισμένες ενώσεις ασφαλιστών έχουν συντάξει ένα κοινό «Ευρωπαϊκό έντυπο δήλωσης ατυχήματος». Το έντυπο αυτό θα σας βοηθήσει να συλλέξετε γρήγορα όλα τα απαραίτητα στοιχεία και θα διευκολύνει τον διακανονισμό τυχόν ασφαλιστικών απαιτήσεων.
Αν δεν διαθέτετε έντυπο δήλωσης ατυχήματος ή ασφάλειας, φροντίστε να σημειώσετε τα εξής στοιχεία:

- ημερομηνία και τόπο του ατυχήματος
- λεπτομερή στοιχεία για τυχόν τραυματισμούς, υλικές ζημιές και μάρτυρες (βεβαιωθείτε ότι σημειώσατε τα στοιχεία επικοινωνίας τους)
- στοιχεία επικοινωνίας του άλλου οδηγού (όνομα, διεύθυνση, αριθμό τηλεφώνου)
- στοιχεία της ασφαλιστικής εταιρείας του άλλου οδηγού (και αριθμό συμβολαίου)
- στοιχεία για το όχημα του άλλου οδηγού (αριθμό κυκλοφορίας, χώρα ταξινόμησης, μάρκα και τύπο – και τα ίδια στοιχεία για τυχόν ρυμουλκούμενα)
- στοιχεία επικοινωνίας των αστυνομικών αρχών στις οποίες αναφέρθηκε το ατύχημα
- συνθήκες του ατυχήματος

Αν εσείς και ο άλλος οδηγός συμφωνείτε σχετικά με τις συνθήκες του ατυχήματος, θα πρέπει να υπογράψετε σχετική δήλωση. Με τον τρόπο αυτό διευκολύνεται ο διακανονισμός των ασφαλιστικών απαιτήσεων.
Μην ξεχνάτε ότι δεν πρέπει να παραδεχθείτε ευθύνη. Επίσης, πρέπει να υπογράψετε την έκθεση ατυχήματος μόνο αν την κατανοείτε πλήρως.
Σε περίπτωση που δεν συμφωνείτε, ο ασφαλιστής σας θα προβεί σε διακανονισμό της διαφοράς με τον ασφαλιστή του άλλου οδηγού. Για τον διακανονισμό, ο ασφαλιστής θα βασιστεί στην αστυνομική έκθεση, στην εκτίμηση των ζημιών ή σε άλλες πληροφορίες.
Προς υποστήριξη της αξίωσής σας θα πρέπει να συλλέξετε:

- φωτογραφίες
- καταθέσεις μαρτύρων και/ή
- αστυνομική έκθεση.

Πρέπει να δηλώσετε το ατύχημα στην ασφαλιστική σας εταιρεία ακόμη και αν δεν επιθυμείτε να εγείρετε αξιώσεις.

Ποιά είναι η δική σας περίπτωση;

Ευθύνομαι για το ατύχημα
Σωματικές βλάβες ασφαλισμένου ή τρίτων
Η ασφάλεια που έχετε στη χώρα σας θα σας καλύψει αν προκαλέσετε τον τραυματισμό τρίτων (ευθύνη έναντι τρίτων) σε οποιαδήποτε χώρα της ΕΕ.
Ωστόσο, άλλου είδους ζημίες όπως τραυματισμός που έχετε υποστεί εσείς (ασφαλιστική κάλυψη οδηγού), ζημίες από φωτιά ή κλοπή στο εξωτερικό, δεν καλύπτονται από όλα τα ασφαλιστήρια συμβόλαια. Για όλα αυτά, θα πρέπει να συμβουλευθείτε τον ασφαλιστή σας προτού αναχωρήσετε από τη χώρα σας.
Η ασφάλεια αστικής ευθύνης έναντι τρίτων καλύπτει όλους τους επιβάτες του οχήματός σας, εκτός από τον οδηγό. Στις περισσότερες χώρες της ΕΕ υπάρχει επίσης η δυνατότητα συμπληρωματικής ασφαλιστικής κάλυψης, για τυχόν σωματικές βλάβες του οδηγού.
Ζημίες – ποσά
Η κάλυψή σας φθάνει μέχρι το ποσό που ορίζεται στο ασφαλιστήριο συμβόλαιό σας. Η ευρωπαϊκή νομοθεσία εγγυάται μια ελάχιστη κάλυψη αστικής ευθύνης. Αν εμπλακείτε σε ατύχημα σε άλλη χώρα της ΕΕ, η κάλυψή σας ανέρχεται τουλάχιστον στα ακόλουθα ποσά:
για σωματικές βλάβες:

- 1.120.000 ευρώ ανά θύμα, ή
- 5.600.000 ευρώ ανά αξίωση (ανεξαρτήτως του αριθμού θυμάτων)

για υλικές ζημίες:

- 1.120.000 ευρώ ανά αξίωση (ανεξαρτήτως του αριθμού θυμάτων)

Αν το ασφαλιστήριο συμβόλαιό σας έχει γίνει σε χώρα όπου η κάλυψη αστικής ευθύνης είναι υψηλότερη από το ελάχιστο που προβλέπει η ευρωπαϊκή νομοθεσία, καλύπτεστε για το ποσό αυτό σε όλη την ΕΕ.
Αν συγκεκριμένη ζημία υπερβαίνει το μέγιστο ποσό που προβλέπεται στη χώρα όπου συνέβη το ατύχημα και το συμβόλαιό σας δεν προβλέπει μεγαλύτερη κάλυψη, τότε θα πρέπει να καταβάλετε τη διαφορά.
Μπορεί να θέλετε να μάθετε αν ο ασφαλιστής σας σάς προσφέρει απεριόριστη κάλυψη αστικής ευθύνης, ιδίως για σωματικές βλάβες.
Η ευρωπαϊκή νομοθεσία εγγυάται ότι θα λάβετε το υψηλότερο ποσό ασφαλιστικής κάλυψης (βλέπε παρακάτω παράδειγμα).
Παράδειγμα
Η ευρωπαϊκή νομοθεσία σάς εγγυάται την υψηλότερη κάλυψη
Η χώρα σας εφαρμόζει την καθορισθείσα από την ΕΕ ελάχιστη κάλυψη για υλικές ζημίες, δηλαδή 1.120.000 ευρώ. Προκαλέσατε ατύχημα σε άλλη χώρα της ΕΕ, όπου η ελάχιστη κάλυψη αστικής ευθύνης είναι υψηλότερη - ανέρχεται σε 1.200.000 ευρώ. Ας υποθέσουμε ότι οι υλικές ζημιές εκτιμώνται σε 1.180.000 ευρώ, δηλαδή 60.000 ευρώ επιπλέον της κάλυψης που εφαρμόζει η χώρα σας.
Παρότι δεν έχετε συμφωνήσει μεγαλύτερα ποσά με τον ασφαλιστή σας, έχετε κάλυψη για 1 180 000 ευρώ, δεδομένου ότι σύμφωνα με τη νομοθεσία της ΕΕ εφαρμόζεται η πλέον ευνοϊκή κάλυψη. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, είναι η κάλυψη που ισχύει στη χώρα όπου συνέβη το ατύχημα.
Δεν ευθύνομαι για το ατύχημα
Ατυχήματα στα οποία εμπλέκεται ανασφάλιστος οδηγός
Αν σας συμβεί ατύχημα στο οποίο εμπλέκεται ανασφάλιστος οδηγός, ή οδηγός που εγκατέλειψε τον τόπο του ατυχήματος, ενημερώστε την αστυνομία. Η ασφαλιστική σας εταιρεία μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει σχετικά.
Μπορείτε επίσης να επικοινωνήσετε με τον εθνικό σας φορέα αποζημιώσεων, ο οποίος μπορεί να παρέμβει σε περίπτωση που το όχημα του άλλου μέρους είναι ανασφάλιστο ή δεν μπορεί να εντοπιστεί ο ασφαλιστής.
Διαδικασία αποζημίωσης
Αν υποστήκατε απώλεια, ζημία ή σωματική βλάβη εξ αιτίας του ατυχήματος, μπορείτε να ζητήσετε αποζημίωση . Κατά κανόνα πρέπει να υποβάλετε την αίτηση αποζημίωσης εντός συγκεκριμένης προθεσμίας - ρωτήστε τον ασφαλιστή σας τι ισχύει.
Αίτηση αποζημίωσης ενόσω βρίσκεστε στο εξωτερικό
Μπορείτε να υποβάλετε αίτηση αποζημίωσης στην ασφαλιστική εταιρεία του προσώπου που προκάλεσε το ατύχημα.
Αίτηση αποζημίωσης όταν επιστρέψετε στη χώρα σας
Έχετε 2 επιλογές:
1. Να υποβάλετε την αίτηση αποζημίωσης στον εθνικό αντιπρόσωπο της ασφαλιστικής εταιρείας του προσώπου που προκάλεσε το ατύχημα.
Ο αντιπρόσωπος στη χώρα σας θα ελέγξει τα στοιχεία και θα λάβει όλα τα αναγκαία μέτρα για να διαπραγματευτεί την αξίωσή σας. Για να μάθετε αν η ασφαλιστική εταιρεία διαθέτει αντιπρόσωπο στη χώρα σας, επικοινωνήστε με το εθνικό γραφείο/κέντρο πληροφοριών για την πράσινη κάρτα.
2. Να υποβάλετε την αίτηση αποζημίωσης στον εθνικό φορέα αποζημιώσεων.
Αν ο ασφαλιστής από την άλλη χώρα της ΕΕ δεν διαθέτει αντιπρόσωπο στη χώρα σας, μπορείτε να υποβάλετε την αίτηση αποζημίωσής σας στον εθνικό φορέα αποζημιώσεωνEnglish. Ο φορέας αυτός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει σε περίπτωση που το όχημα του άλλου προσώπου είναι ανασφάλιστο ή δεν ήταν δυνατό να προσδιοριστεί ο ασφαλιστής.
Παράδειγμα
Μπορείτε να υποβάλετε αίτηση αποζημίωσης οπουδήποτε σας είναι πιο εύκολο
Ο Ιγνάθιο ζει στην Ισπανία. Κατά τις διακοπές του στη Γερμανία, υπήρξε θύμα αυτοκινητιστικού ατυχήματος που προκάλεσε Γερμανός οδηγός. Επειδή δεν μιλά γερμανικά, δεν του ήταν εύκολο να υποβάλει αίτηση αποζημίωσης εκεί.
Έτσι, αποφάσισε να την υποβάλει στον αρμόδιο ισπανικό φορέα αποζημιώσεων μόλις θα επέστρεφε στην Ισπανία, ξεπερνώντας με τον τρόπο αυτό το πρόβλημα της γλώσσας.
3 μήνες για την λήψη προσφοράς αποζημίωσης ή απάντησης
Αν δεν αμφισβητείται η νομική ευθύνη και έχει εκτιμηθεί η ζημία, θα πρέπει να λάβετε αιτιολογημένη προσφορά αποζημίωσης εντός 3 μηνών από την ημερομηνία που υποβάλατε την αίτηση αποζημίωσής σας.
Αν δεν είναι σαφές το ποιος προκάλεσε το ατύχημα ή το ύψος της αποζημίωσης που θα πρέπει να λάβετε, τότε θα πρέπει να λάβετε αιτιολογημένη απάντηση στα επιχειρήματα που διατυπώνονται στην αίτηση αποζημίωσης.
Αν δεν λάβετε απάντηση ή προσφορά εντός 3 μηνών, δικαιούστε τόκους επί του ποσού της αποζημίωσης που προσφέρθηκε από τον ασφαλιστή ή αποφασίστηκε από το δικαστήριο.

Διαβάστε εδώ τι προβλέπει η νομοθεσία της ΕΕ σχετικά με την ασφάλιση αστικής ευθύνης για αυτοκίνητο.
Πηγή: www.nextdeal.gr

Φέρτε το καλοκαίρι στο... πιάτο σας!

Η πιο ανέμελη και… χαλαρή εποχή του χρόνου είναι εδώ! Το καλοκαίρι είναι στο φόρτε του και όλοι λίγο - πολύ έχουμε πάρει τη γεύση του… όμως, την καλύτερη γεύση του καλοκαιριού μπορούμε να τη βρούμε στο πιάτο μας – και είναι μια γεύση και απολαυστική και υγιεινή.

Γράφουν οι Πολυξένη Κουτκιά – Μυλωνάκη Ενδοκρινολόγος - Διαβητολόγος Διευθύντρια Διαιτολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ
Ιωάννα Αρχοντάκη, MSc, Διονυσία Βουτσά, Βασιλική Καρπαθίου, Ιωάννα Κεχαγιά, MSc, Αριάδνη Λιδωρίκη, Όλγα Τσιότσιου, Κλινικές Διαιτολόγοι ΥΓΕΙΑ

Η αρχή του καλοκαιριού σηματοδοτεί την αρχή μιας πιο ανάλαφρης καθημερινότητας. Η αυξημένη ζέστη, οι καλοκαιρινές εξορμήσεις στην παραλία απαιτούν αλλαγή και στις καθημερινές διατροφικές μας συνήθειες για να καταφέρουμε να παραμείνουμε υγιείς κι ευδιάθετοι.
Βασική μέριμνά μας θα πρέπει να είναι η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες οδηγούν σε έντονη εφίδρωση και κατά συνέπεια αυξάνεται η πιθανότητα αφυδάτωσης. Εκτός από τις υψηλές θερμοκρασίες, η αυξημένη τάση για φυσική δραστηριότητα τους καλοκαιρινούς μήνες, όπως το κολύμπι στη θάλασσα και διάφορες δημοφιλείς δραστηριότητες στην παραλία, εντείνουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης.
Ένας φυσιολογικός οργανισμός, ανάλογα με το σωματικό βάρος, θα πρέπει να διατηρείται ενυδατομένος και να πίνει τόσο νερό όσο χρειάζεται ώστε να μη νιώθει δίψα. Εκτός από το νερό, οι χυμοί φρούτων, αλλά και τρόφιμα πλούσια σε νερό, όπως τα φρούτα και τα λαχανικά που αποτελούνται κατά 80% από νερό, είναι οι σύμμαχοί μας στην προσπάθεια ενυδάτωσης του οργανισμού.
Θα πρέπει να αναφερθεί ότι η υπέρμετρη κατανάλωση καφέ, τσαγιού και αλκοόλ, που παρουσιάζουν διουρητική δράση, αυξάνει την πιθανότητα αφυδάτωσης. Λίγη προσοχή πρέπει να δοθεί όχι μόνο στο είδος του τροφίμου που καταναλώνουμε, αλλά και στη θερμοκρασία του, καθώς παρά τη γενική αντίληψη η κατανάλωση πολύ παγωμένων ροφημάτων δεν μειώνει, αλλά αντίθετα αυξάνει το αίσθημα της δίψας.
Άρα η θερμοκρασία των τροφίμων θα πρέπει να παραμένει σε μέτρια επίπεδα για να ικανοποιήσουμε το αίσθημα της δίψας. Μεγάλη προσοχή και φροντίδα θα πρέπει να δίνεται στις ευπαθείς ηλικιακές ομάδες, όπως τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι, οι οποίοι αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο αφυδάτωσης.
Οι ηλικιωμένοι έχουν μειωμένο το αίσθημα της δίψας, ενώ υπάρχει η τάση να αποσπάται η προσοχή των παιδιών κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού κι έτσι να μην προσλαμβάνουν όλη την ποσότητα των υγρών που απαιτείται. Η έντονη εφίδρωση οδηγεί, εκτός από αφυδάτωση, και σε απώλεια ηλεκτρολυτών, η οποία μπορεί να μετριαστεί μέσω της κατανάλωσης των πλούσιων σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία φρούτων και λαχανικών και στη χρήση αλατιού, στο πλαίσιο φυσικά μιας υγιεινής διατροφής κι εφόσον δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που να καθιστά απαγορευτική τη χρήση του.
Και ελαφρά και χορταστικά
Επίσης σημαντικό είναι να φροντίζουμε ώστε τα γεύματά μας να είναι μικρά, συχνά και φτωχά σε λίπος. Άρα πρέπει να αποφεύγουμε τη συχνή κατανάλωση τηγανητών και τσιγαρισμένων τροφίμων, τις βαριές σάλτσες, καθώς και τα φαγητά με πολλά μπαχαρικά. Αν και έχουμε την τάση τους καλοκαιρινούς μήνες να αυξάνουμε την κατανάλωση έτοιμου και πρόχειρου φαγητού, πρέπει να έχουμε υπόψη ότι η πλειονότητα των φαγητών αυτού του τύπου είναι πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημεία, τα οποία αν προσέξει κανείς, μπορεί να καταναλώσει πρόχειρο φαγητό χωρίς να επιβαρυνθεί ιδιαίτερα.
Για παράδειγμα:

• Κάντε πιο απλές επιλογές.
• Ένα σουβλάκι με καλαμάκι κοτόπουλο, χωρίς σος και πατάτες, έχει λιγότερα λιπαρά από το σουβλάκι με γύρο.
• Ζητήστε να σας σερβίρουν ξεχωριστά τη σος και το τυρί όταν παραγγέλνετε σαλάτα. Αν έχετε την επιλογή, παραγγείλτε το μικρότερο δυνατό μέγεθος μερίδας.
• Προτιμήστε τα αναψυκτικά τύπου light από τα κανονικά.
• Απολαύστε έναν ντάκο με ανθότυρο, ντομάτα, αγγούρι και κάπαρη για ένα πλούσιο μεσημεριανό, χορταστικό, υγιεινό και εύκολα να παρασκευαστεί φαγητό, βασισμένο στη μεσογειακή διατροφή.
• Προτιμήστε ένα γιαούρτι άπαχο με κομμένο ροδάκινο, που είναι δροσερό και θρεπτικό, αλλά με λίγες θερμίδες βραδινό.
• Δοκιμάστε μια φρουτοσαλάτα με καρπούζι, πεπόνι, κεράσια, για ένα δροσερό βραδινό.
• Ζητήστε μια αραβική πίτα με άπαχη γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών και μαρούλι.
• Προτιμήστε άπαχο γιαούρτι με φρούτα ή παγωτό 0% να απολαύσετε αντί για κάποιο άλλο γλυκό.
• Ξεδιψάστε με χυμούς λάιτ, με λιγότερες θερμίδες, πλούσιους σε αντιοξειδωτικά, και συνοδέψτε το γεύμα σας με ένα τοστ.

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στη συντήρηση όλων των τροφίμων και κυρίως των τροφίμων όπως η σοκολάτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία στις υψηλές θερμοκρασίες είναι ευάλωτα σε μικροοργανισμούς και μπορεί να μας προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση.
Μείνετε στα κιλά σας!
Είναι φυσικό επόμενο την ξεκούραση και τη χαλάρωση του καλοκαιριού να την ακολουθήσει μια αύξηση στη ζυγαριά αν κανείς δεν προσέξει και κάνει υπερβολές στην καθημερινή διατροφή του. Ωστόσο, δεν χρειάζεται κανείς να στερηθεί τις απολαύσεις του καλοκαιριού.
Μερικές μικρές «καλοκαιρινές» συμβουλές για να διατηρήσετε τη φόρμα σας:

• Δώστε έμφαση στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Η μεγάλη ποικιλία τους κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, αλλά και η μεγάλη παραγωγή τους στη χώρα μας ικανοποιεί όλες τις απαιτήσεις.
• Προτιμήστε τα λαδερά και το ψάρι αντί για το κόκκινο κρέας. Καταναλώστε με μέτρο αλκοόλ και αναψυκτικά.
• Προτιμήστε τα σορμπέ φρούτων, τις γρανίτες και το παγωμένο γιαούρτι αντί για γλυκά με σοκολάτα και κρέμα γάλακτος.
• Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης.
• Μην παραλείπετε ποτέ το πρωινό. Είναι η αρχή μιας δημιουργικής μέρας.
• Το κολύμπι στη θάλασσα και οι καλοκαιρινοί περίπατοι είναι η ευκαιρία για να αυξήσετε την καθημερινή σας άσκηση και να την εντάξτε σταδιακά στην καθημερινότητά σας. Εκμεταλλευθείτε το!
• Προσέξτε την ποσότητα του φαγητού που καταναλώνετε. Ακόμη και το πιο ολιγοθερμιδικό τρόφιμο, όπως τα φρούτα, αν καταναλωθούν σε υπέρογκες ποσότητες μπορούν να οδηγήσουν σε αυξημένη πρόσληψη θερμίδων.

Η σωστή διατροφή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία, την ανάρρωση και τη διατήρηση της καλής υγείας. Οι διαιτολόγοι του Τμήματος Κλινικής Διαιτολογίας του ΥΓΕΙΑ, παρέχουν υψηλού επιπέδου υπηρεσίες υγείας σε εξωτερικούς και εσωτερικούς ασθενείς, με στόχο την εξασφάλιση της ευεξίας, της σωματικής και ψυχικής υγείας καθώς και την πρόληψη & επιβράδυνση της εξέλιξης των νοσημάτων.

Πηγή: www.hygeia.gr